本文是根据某专业恋爱挽回机构的内部课程转换分享，部分内容经个人理解判断后修改，文章内容对真分手和假分手做出了非常明确的原理分析，对分手挽回的流程详细讲解，但所有内容均为流程，不代表可以套用在挽回爱情的所有阶段，具体如何挽回仍需按照具体情况具体分析，如对本文内容有任何疑义，请留言。
一，什么是挽回
据统计，27%的女人会用手机留言通知男人分手，16%的女人分手后永远不见男方，80%的男人认为面对面讨论分手更好，只有4%的男人认为手机通知分手可以接受。从挽回的心理学立场来看，挽回的过程需要对两个人做出专业的心理分析，深入了解两个人的人格。在以心理学和专家的临床经验，制定一个中短期的挽回策略，并且持续观察两个人心理上的个人成长。在外国，这些工作都是交给专业的情感心理咨询师来做的，挽回是相对于分手的。简单来说，有以下的定义：
一，曾经双方确认过恋爱关系。如果你根本没有跟他双方确认过恋爱关系，这不叫挽回，而是叫追不到。你追杨幂人家不理你，你持续追这不叫挽回，这叫追不到，杨幂和你谈一天恋爱之后不理你，你持续追他这叫挽回。
二，一方要求分手，另一方不愿意分手，谈恋爱永远是两个人的事。两个人都愿意分手，或者两个人都不太愿意分手，那就不用挽回，一定是一方觉得不值得再持续关系。而另外一方觉得值得才会导致挽回。
三，分手一定有深层次的心理原因。很多人常说分手的原因是因为你的价值不够品味不够等表面的理由，其实这是很不科学而且很不负责任的。刚才说到，两个人认识到谈恋爱和之后的分手都是一连串的心理行为。
挽回应该深入挖掘两个人的内心矛盾，甚至很多的矛盾是你自己意识不到的。隐藏在两个人潜意识里面，而挽回时你才恍然大悟，这些深层次的心理矛盾才是分手的主因。很多人高举的高价值所占的影响非常微少，有些人觉得妹子上个月喜欢你，今天离开你是因为你的价值太低，价值比上个月暴跌50%。只要你把你的价值指数炒上去百分之百，你以为你在炒股票吗？醒醒吧，就算外形生活习惯真的影响女人对你的看法，这也不是问题。
大家还有机会挽回的，有些人说血型不合，星座不合也会导致分手，影响挽回。但是你去调查一下已婚十年的夫妻的血型和星座，各种血型和星座的组合所占的比例也是一样的平均分布。根本没有任何统计学上的证据证明血型和星座影响爱情，然后你会发现这些封建迷信，不科学的理论大家一定要分清关系。
其实挽回的重点在于深入剖析，找出根源。首先必须运用大量的时间了解你们双方的心理，还需要结合你们之前过往的案例。这可能是挽回最好时间的部分，跟你去医院检查一样一定要把表面的，还有深层的心理矛盾和问题。都一一分析出来，很多人都误解了一点，他们总以为是最近做错了一件事，然后令女友离他而去。你问她冲突点是什么，她说出来其实没有那么简单，当你找到你们深层次的矛盾在哪里。下一次就运用心理学在填充各种恋爱实战技巧，便开始施展挽回。
当然，要确保你具备高效的执行能力，比方有些人某些行为模式危害了他的爱情。这时正确地做完事，做出调整，但是很有可能持续一段日子，一天一天一点一点地调整，但问题是能否赶得上挽回爱情的迫切呢？我认为能挽回爱情永远是急的，不能慢，不能拖，如果你误会了一些人说的话，盲目地长时间的冷冻对方，那你挽回的希望。越来越渺茫，其实只要找出问题的根源，挽回不是想象中的那么难，找出问题根源一定会重塑行为。难得很多，而我们将详细的告诉你如何正确的挽回她，让她回心转意。
二，如何区分真性分手和假性分手
感情上的痛苦有很多。最痛苦的一种莫过于失去很多朋友往往是在不知不觉中失去一段爱情，等到血污过来后，已经错失良机，后悔莫及。
对于挽回感情，一个非常重要的核心技术点就是如何识别假性分手和真分手。那么分手后应该怎么去辨别呢？通讯，电话，微信，qq。如果假性分手，对方一般不会把你的电话，微信或者qq拉入黑名单，即使是一时生气把你删了，你也能很快地加回来。你别管对方的态度有多差，只要她还理你，在接你电话，回你短信，那么至少她还在和你沟通，挽回的希望就非常大。而真分手的话则是电话不接，短信不回，微信，qq通通把你拉黑，完全把你当作一个陌生人，所以通讯是否正常是判断假性分手和真分手的重要指标。
二，情绪指标，生气责怪骂人。有时候电话不接，微信，qq被删了也不一定就是真的分手。其实很多假性分手的案例当中，女人一生气就把对方的qq或者微信删掉，而电话留着当你打电话给她的时候她表现出来的生气或者责怪你之类的情绪，那么就说明是假性分手。但是这也说明了你们的矛盾比较严重了，其实女人和你吵架，和你闹并不可怕。吵闹代表着女人有情绪波动，也许还在想引起你的注意，真分手就是根本不愿意搭理你。你整个人在她那就是像空气一样，她所做的就是沉默，根本不是你。因为女孩子对你真的绝望了，所以会沉默，不管你做了什么。当她除了厌恶或者回避，那么你就得换一种策略去思考挽回策略了，所以对方的情绪波动也是挽回中非常重要的指标之一。
三，社交圈。如果目标跟你说了分手，但是没有跟她的亲人讲，没有跟她的朋友讲，没有跟同事或者同学讲，那么这就表示她暂时还在给你留有挽回的机会。但是如果社交圈的人都知道了，那很有可能是真的分手。在现实中，有很多兄弟做的事，一听到分手的消息。就不停的找目标的闺蜜朋友帮忙说情，结果反而让目标更厌烦，结果大好的机会就被白白的葬送了。女人没有告诉别人你们已经分手了，其实是在纠结，因为她心里还有你的好。另外，他也是在给自己留个后路，因为他在观察你的准备，如果以后复合了，他不想被他的朋友看笑话。当然，如果当女人告诉她的朋友们你们已经分手了，那么这已经说明女人已经经过慎重的考虑，她想下决心和你分手。那么这个时候，就不能一味地去纠缠求她，而是要针对你们的矛盾来开展挽回了。
四，网络状态。说说日志朋友圈假性分手的时候，女人很有可能去在她的微博朋友圈去发一些状态，说一些有的没的。各种心灵鸡汤，各种假装文艺范儿。比如说心会冷，爱会死，爱情与他人无关，就算一个人坚强也要走下去啊之类的一些很傻的行为。有的女人呢也会发一些跟别的男人约会的过程来刺激你，希望你吃醋之类的，这种也有可能还是假性分手。如果是真分手，她可能微博微信什么都不发，一片沉默，就像死海一片寂静。所以观察对方的社交网络状态也是一个参考指标。
五，邀约情况，吃饭，聚会，游玩。即使是被她拉黑你了，你通过别的渠道去联系她，邀约她，她依然答应跟你见面，这种情况有可能还是假性分手。但是她一旦跟朋友说了类似的话啊。比如如果我们见面，你一定不要带某某某啊，要不然我就不去了。或者从今天开始，但凡是某某某跟你传话，你千万不要跟我说，要不然我们连朋友都没得做。说明女人不想你出现在她眼前了，那么这种情况就很有可能是真分手，所以能否邀约也是一个参考指标。
六，是否彻底消失。当一个女人和你分手后，她选择了彻底消失，那么说明她对你已经死心了。如果她的心里已经把你当成一个陌生人，那只能说明两种情况，一，她已经真的对你无需求了。二，她对你恨太深，你真的让她非常非常厌恶，已经感觉到了她想彻底逃离的感觉。如果是第一种情况，那么就是真分手了，如果是第二种情况，广义来说还是真分手，想挽回的机率几乎微乎其微。虽然世界上的事都不是绝对的，但是挽回还是要靠一点运气的。
三，假性分手挽回策略
之前我提到过，女人其实是感性的。很多朋友喜欢用理性的思维和女人沟通和相处，那么女人就会感觉你们不在一个点上。假性分手挽回的策略。针对假性分手，其实女人对你还是心存希望的问题多出于你们的相处模式，她无法接受或者让她极度不爽。所以，她才会通过提出分手，来寻求重新调整相处模式的契机，你需要做的就是投其所好，满足她的需求和期望。
第一步你需要做的就是体现出诚意，你要主动，态度，诚恳地做足足够多的行为来表达你的感情。让她知道你对她对这段感情的重视执着，让她知道你挽回的决心和诚意。让她重拾对这段感情的信心，在这个阶段你可以尽情的尽力的展示你的爱。用甜言蜜语加各种浪漫公式等实际行动来搞定对方，但是切记不要过于纠缠。
第二步，建立安全感。当然，这是建立在第一步成功的基础上，如果你的爱意打动了她，你们的行为仿佛回到恋爱般亲密，但是她迟迟不肯跟你复合，那她很有可能是缺乏安全感。处于这个阶段的她需要从外部去给予足够的安全感。
安全感有两个方面，一，你要让他看到你痛改前非的决心。你需要让她知道以后再出现同样的状况，她应该怎么做，而你会得到什么样的惩罚。比如，你们可以制定一些规章制度，让她来感受到你的诚意，这个规章制度可以是口头的，也可以是书面的，这样足够让女人感到信心和安全感。二，用行动让女人感受到你是真的爱他。你可以不用无时无刻说很多很好听的话，但是需要用实际行动来证明你对她的爱。让她知道，无论她或者你们以后变成什么样，发生什么事，你会永远爱他，永远陪在她身边。做到这些后，她对你们的感情的安全感就建立起来了，这样的感情仿佛有了坚实的基础，会更加稳定。
第三步，改变你们的相处和沟通模式。无论是真分手还是假性分手，都意味着两个人的相处出了问题，而这些问题是无法忽略的，不解决这些问题。即使她现在重新跟你在一起，以后还会有分手的风险。之前我提到过女人其实是感性的，很多朋友喜欢用理性的思维和女人沟通和相处，那么女人就会感觉你们不在一个点上。所以，改变以前那些沟通和相处的模式，是挽回，巩固爱情的重要保证。
四，挽回爱情的误区
锻炼其实也就是彻底的消失，像人间蒸发一样。断联绝对是挽回中非常有效的一个手段，但是很多人都做不到这一点，两个人长期待在一起，各种优点缺点慢慢地暴露出来。女人会潜意识地缩小你的优点，放大你的缺点，挽回爱情。成功与否，心态至关重要。所以建议挽回的朋友，如果想要挽回，首先还得拿出你的决心和行动来，不要再犹豫和纠结了。
而今天我就要告诉你挽回爱情中的错误行为，如果你还在这样做，那么请你立即停止一和对方辩论讲理，试图说服对方。如果你说女人错了，那么她们会更加表现错得离谱，本身，在她提分手的时候，她对你的印象已经很差了。这个时候，你还在想用一堆大道理去说服她回心转意，那么更是大错特错，她会觉得你连最起码的悔改都没有。我们试想一下，如果一个你很讨厌的人在你面前不断地想要说服你，你会怎么想？
二，不断地给对方承诺做保证。很多人在女人说分手的时候心里很急，想哄对方，会说我保证以后不这样做了，为后一定会改的，请你相信我。或者我以后再也不会和别的女人联系了等等类似诅咒发誓的做保证，其实这个时候女人会更感觉你很虚伪，她们会想着你以前干嘛去了，以前怎么没有意识到改呢？所以这个方法是不能奏效的。
三，死缠烂打不断地骚扰对方。分手后很多人第一反应是认为女人生气了，为了挽回前女友，做了各种纠缠的事，比如买礼物送玫瑰或者站在对方楼下苦等一晚等各种屌丝的行为，虽然理解这是绝大多数人的正常反应。但是不知女人会觉得你是在逼迫她做不愿意做的事，结果反而会把女人惹急了。
很多人因为这些行为导致了联系方式被删，被拉黑，四情绪低落，悲观，萎靡不振。虽然理解失恋的痛苦，但是大家记住了，女人不喜欢悲观，情绪化的男人，很多人失恋以后整天患得患失，心里全是负面的情绪，想着自己以前对她不好，以前自己的过错，为自己以前没有珍惜她而懊悔。有心理素质不好的兄弟为此一蹶不振，得了心理疾病，更有甚者自残跳楼等等各种极端的行为。这样只能让女人更加坚信和你分手是对的，说了这么多挽回的误区，那么，我继续教你如何在这个阶段给对方降压。对方提出分手时，对你的印象正处在一个负面的情绪点上。很多女人这个时候最多的想法是希望你消失在她眼前，不要反塔。
那么我们要做的事情是：一，认同她的情绪。认同情绪的核心点就是她说什么就是什么，不要和她做对。哪怕她说分手，或者是说永远不要见面了，你也要同意。很多人会说如果我同意分手，那不就是真的分手了吗？从心理学的角度上，在这个情绪点上，人们对于和自己做对的人，很容易做出冲动的举动。如果这个时候你还想试图说服她，那么这会只会让她更讨厌你，比如说她说我不想看到你正确的应对水好，我马上滚或者马上消失。她说，别和我说话，我们应对的是好，我闭嘴。她说你错了，那你就应该顺着她说，我错了，我错了。
二，不要在她面前提感情。女人面对感情的时候其实是非常敏感的，尤其是分手后，她本身对你的印象就已经糟得一塌糊涂了。而且你如果还一味的在她面前经常提到感情话题，她就会下意识的抗拒和你交流。而你可以和她交流一下别的有内涵的话题，更有助于降低她对你的防备，让对方感到你无所谓，感受到你的积极向上，乐观开朗的心态。
三，和普通朋友一样相处。分手后，女人会说我们还是做朋友吧。其实女人说这句话是顾及到两个人以前的勤奋，不想做得那么过分。但是很多兄弟既是同意了和女人做普通朋友，但其实还是做不到，毕竟一个深爱的女人和你做朋友的滋味并不好受。有些人会问，女人同意和我做朋友，肯定是在给我机会，的确是在给你机会。但是很多人还会像以前没分手那样去相处，只会把女人给的机会白白浪费，很多人在听到女人提分手时整个人都懵了。她们反应过来后，往往会一再的道歉解释，惭愧哀求，一而再，再而三地重复这种行为，她们以为自己这样就能让女人心软甚至回心转意。其实这样的行为不但对挽回感情没有多大的好处，反而会把自己的信心打击到了。
其实，女人不是随便提出分手的，当她提出时，就代表着她的内心对你的一切均持否定了。当一个人对另外一个人持否定态度时，无论对方说的是什么，都听不进去你的解释，懊悔哀求。通通只能化为它更加否定你的证据，你越是纠缠她就越讨厌你，久而久之你们将不再有任何交集。
这样的挽回成功率基本为零那么我们应该怎么办呢？自然是停止这种没有意义的行为，承认你们分手的事实。然后潇洒地从她的世界里消失，不再主动和她联系什么，让我消失还不如让我去死。其实你不联系消失不是让你放弃，这样做的目的是为了保住她和她以后更好地交流，重新进入她生活的机会，只有能够再交流才有挽回她的机会。既然你现在说什么怎么做都没有好处，那不如不联系。
其实，这种在兵法上来说叫缓兵之计。为了从头再来留下机会，但绝大多数人的心里会想，在我消失的这段时间她忘记我了怎么办？她和别的男人好上了，怎么办？其实时间和空间的确会冲淡一些美好的东西，但同时会淡化她对你的负面印象。那么问题来了，如果有人问假如她忘记我了怎么办？她和别的男人好了怎么办？一旦她忘了你该怎么办。经历过冷冻一段时间后，当你重新以美好的形象出现在她面前时，她会潜意识地把你现在的形象和以前的负面印象相对比。女人会感觉到你真的和以前不一样了，你真的变得更有魅力了，而这个时候，你还可以走正常的流程追求它。
假如她和别的男人好上了怎么办？首先，她找别的男人是她的权利，这只能怪你以前没有达到别人的标准。所以你被pass掉，很正常，优胜劣汰的原理就是这样，其次，哪怕她有了别的男人，只要她没有结婚，你就有机会。当你以朋友的身份出现在她身边，只要你正确地吸引和操作，那么你们重新燃起感情并不是不可能的。因为很多女人其实很念旧的，那么冷冻适合什么情况使用呢？
她不接你电话，不回你短信，直接拉开你的朋友圈，不肯和你见面。这就说明她现在非常讨厌你，你必须采取冷冻了，只有你留住和她再次交集的机会，你才有挽回她的可能。当然，如果你们分手后，两个人还是以普通朋友的关系相处，那就不用冷冻了，但是也不要太过热情。如果你仍像以前那样对待她，那就显得你的需求感太强，她会有压力，而且会觉得你很掉价。
当然，你们可以偶尔和共同朋友一起吃个饭，聚个会，但切记不要太频繁，重要的是让她感受到你的改变，冲淡她对你的负面印象。总之，最最关键的是不要提感情，弹兴趣冷冻需要多长时间，理论上是越久越好。因为时间越久，她对你的负面印象就会越来越淡，她重新考虑你的几率就越大。冷冻期间你要做的事情很多，你需要重新审视自己，你需要思考感情出问题的原因，你需要改造自己，让自己变得更加富有魅力和内涵。简单来说就是经营好自己的生活，让别人看到你丰富多彩的人生。只有你爱自己了，别人才会爱你。断联其实也就是彻底的消失，像人间蒸发一样，断联绝对是挽回中非常有效的一个手段，但是很多人都做不到这一点。
一，制造新鲜感和神秘感。人与人之间刚开始认识的时候，都想要探索对方的内心事件和了解对方各个方面的信息。这就是人对未知事物的一种探索欲，在两性感情中，新鲜感和神秘感能够起到很好的吸引作用，人与人之间随时联系的变化，新鲜感和神秘感的程度也不一样。而锻炼的时间越长，新鲜感和神秘感就越足。
二，制造强烈的心理落差。大家可以试想一下，如果一个人对你非常好，可是某一天她突然去了远方，不知道什么时候才能回来。你的心里是不是感觉空荡荡的？你以前对女人非常好，有一天你突然消失了，她其实内心会很失落，因为她之前已经习惯了你的存在。其实当你消失以后，她会慢慢地想起你的好，尤其是在晚上空虚寂寞的时候。女人会想起你们以前各种美好的回忆，看到很多女人发回忆过去之类的心灵鸡汤，就是这个原因。
三，为提高魅力制造足够的时间和空间。两个人长期待在一起，各种优点缺点慢慢的暴露出来，女人会潜意识的缩小你的优点，放大你的缺点。每个女人都希望拥有一个能给自己带来幸福而在亲戚和朋友面前拿得出手的男人。如果分手后你还和她频繁联系，经常见面，那你的变化很难用肉眼观察得出来。而锻炼后你需要的是努力提升自己各个方面的价值和魅力，当某一天你突然出现在她面前时，你的一举一动，你的变化会让她产生强烈的视觉和心理的冲击。那么你想吸引她就会更加容易，当然，挽回爱情成功与否，心态至关重要。如果心态不够稳定，很难熬过漫长的锻炼时间，而且很多人遇到挫折就轻言放弃。如果自己没有决心和行动力，提升自己的高价值的效果会很不好，所以我将教你如何正确地挽回，合理自然的修复你们之前破裂的感情。
五，挽回爱情的正确心态
人生没有太多的如果，但是人生并非没有重来的机会。我们都曾后悔过曾经错过一段美好的感情，因此分手后，没有怨恨，静下来，只有想念和太多的遗憾。在感情的十字路口上我们选错了方向，但是谁又知道也许中途的分开到最后会是一个圆满呢。在这个世界上，既然你相信覆水难收，那么一定就会有迫性重演，这个世界上没有什么不可能。这不仅仅是一句励志的话语，更是一个人生哲理的概括。当你相信的时候就一定会发生。
挽回感情是一门技术活，我教你如何挽回感情，不是100%，也不是1%，一切在于你自己，一切在于你的心态。当你的心态还不够强大到重新审视这段感情的时候，那么只会影响到你挽回的效果。首先是心态建设，心态这两个字说起来简单，做起来太难，不过也是可以理解的。对于刚失恋或者沉浸于失恋的痛苦之中的人来说，想要典时曾经的瞬间，拥有强大的心态。这是不可能的心态有多重要，在挽回感情上更是如此。
什么是心态？我们到底需要什么样的心态。我举个例子，如果我们对面迎面走来一位一见钟情的异性，那么你这个时候肯定会怦然心动。但是，绝大多数人顶多会泛泛花痴罢了，微博微信，或者干脆内心感慨一下。请问你赶上前去搭讪吗？别跟我说不怕我想不敢地占绝大多数。为什么很简单就是怕拒绝，这就是心态。
也许很多人是敢于做出这一步的，但是当你走上前的时候你是否太弱自然，是否语速正常？是否脸不红心不跳？是否逻辑思维清晰。如果你说这样我也能做到很好。当你自认为自己是把没达人的时候，当你一句主动搭讪换回对方冷冷地来了一句你的搭讪方式很老炮，然后转身走开，不理你。你又应该如何做呢。是否有很受打击的感觉？那么我们再来换个场景，假如你和一群好友在一起，白赌你一定不会要当那个女孩子的电话。这个时候一定会勇于出战，相比这个时候你一定是太弱自然的，因为你的心理后盾是我打赌赢得更好。即使对方拒绝，我也没有什么好尴尬的，你的心里完全是另外一个状态，同样的是心态不同，决定的做事方式和很多细节不同，最终导致结果不同。
挽回感情男女各不相同，两人感情经历也千差万别，总的来说，第一步把握心态。你要坚定地相信没有什么不可能的。我不是在做成功学培训，也不是销售培训。但是你必须有这样的心态，同时你要心里有所准备，挽回的过程相对辛苦。当然这个还是因人而异，不可一概而论。如果你的内心都不坚定，自己想要的人一定是她或她。那么，我劝你还是放手，不然在挽回的过程中稍有波澜你就会退缩，挽回感情需要时间。至于这个时间长短还是分人还是具体情况？具体分析取决于很多方面，所以你还是不要指望速成挽回本来就是需要花时间的事情。之前讲了一下心态，什么样的心态决定什么样的人生心态决定命运相比这两句话，各位都听腻了吧。
也许你会觉得太老套，有些话听多了就麻木了，大道理谁都懂，可是谁又能完美地控制自己的情绪呢。心态决定你的情绪，你的情绪决定你做事的方式，也就导致你挽回的过程是否那么辛苦。是否最终会成功？那挽回到底需要什么心态？
我来告诉你，首先挽回的过程，你要有坚定的信念。相信我是可以挽回她的，只是我们现在只是暂时分开而已，其次，一定要搞清楚或者搞清楚。她为什么和我分开？其实许多分开的理由都是借口，如果你连分开的理由都不清楚或者错误地把对方的借口当作分手的真正理由。那么说明你们彼此不是真正的了解，也许这样的挽回是否有价值是值得商榷的。心里要做到明明白白。再次，千万不要有一种我错了都是我不好的这种心态。我建议你们强烈克服这样的心态，但是我只是让你们克服这样的心态，不是让你们高高在上。我是让你们之间的感情建立在平等的地位上，每个人都有自己明显的缺点或者脾气不够好。或者生活太邋遢，或者给予的关心和关注不够等等，这些都是需要我们改正的。
只要我们改正就好，而且要做到真真正正的改变，那么最后也是最难做到的就是你要挽回的那个她从心理上要做到，她不是最好的。也许你会说什么？我明明要挽回她，你却要让我认为她不是最好的，没错，这只是心理上的一种感觉，比较难做到。往往要挽回的一方都把对方看得极其美好，仿佛她的一颦一笑，她的一切都是好的。
她的信息牵引着你的关注。如果她给予你回复，你会欣喜若狂，如果她给予你回绝，你会万念俱灰。这种心态怎么能够挽回呢。请记住，正确的心态是挽回的前提，也是成功的开始。我发现有一点，凡是想挽回的朋友在心态上非常的焦急，而且极其的患得患失。挽回是一个过程，需要一点一点的积累慢慢来，急不得你们的心情，我只能用感同身受来形容。对于失去爱人的感觉，的确很难过，但是既然我们决定挽回，就要像我之前说过的那样，冷静下来摆正心态。很多人急于求成，好像上完课就可以瞬间找到挽回她的灵丹妙药和遗憾，没有那样快速的方法几步做到挽回一个人。
关于心态，我之后还会穿插进行讲解，之所以我反反复复地说到心态，就是因为太重要了。不要让她的情绪直接左右你，面对你们的分开，不要去强行挽回，那样没有任何意义。如果你坚持这么做，那我只能说你们之间只能渐行渐远。还有人喋喋不休甚至哭哭啼啼地问对方为什么，为什么分开。其实你认为你这样的追问会得到真正的答案吗？这样会给对方更大的压力和更大的反感，而这种心态也会更加让你心灵上受重创。
我讲一个小案例，一个男生血液苦等女生，半夜十一点女生回家，男生此时已经在寒风中等了两个小时。男生紧紧地抓住女生的胳膊苦苦哀求，也许和各位表现得似乎有一些一致。不停的挽回，不停的妥协，自己最后甚至下跪，然而女生无动于衷，估计各位看到这个真实的小案例会有什么启发和感想吧。
其实在这个案例中，男生自己把她们的关系越推越远，可以说心态是多么多么的重要。首先，你要做的是，你要正视你跟她分开的事实，不要过分地成立你与她的过往，因为现在你们已经。你分开了，不要把她当做你的恋人或者爱人。
不要满脑子都是对方，无论对方去哪里。上哪和谁玩，甚至和哪个异性都和你无关，那是对方的自由，你无权干涉。有人在这个期间跑去对方的单位或者住处，可想而知正会给对方造成多大的压力，多大的反感。你的哀求与哭泣是换不回对方任何的怜悯，这期间你要做的就是冷静地面对这件事情。尽量的不要为对方的态度所背，还有我想提及的是不要对对方忽冷忽热忽左忽悠的态度与情绪干扰。切记，对方的态度往往颇具迷惑性。不要一夜障目不见泰山，不要刻意地去抠细节问题。你大可以把它当作重新恋爱的对象，你这期间你们之间保持的距离感，我认为暧昧是最合适的。
之所以我说了这么多关于心态的问题，是因为心态太重要了，如果你的心态没有调整好。那么接下来你挽回的成功率会很低，因为之后一切挽回的动作都跟心态紧密相关。
六，挽回中需要克服的负面情绪
但是我想提醒各位，你可以有各种情绪，但还是不要太急躁。挽回有方法但是也不是一两三天就能完成的感情的事，其实有时候未必像公示定律一样按部就班。要不怎么有人说这种事说不清楚呢？但其实未必是说不清，只是当事人不清楚罢了。有些朋友说对方还能和我联系，说什么都可以，唯独提感情不行。呵呵，想过为什么吗？对方和你提分手，想必不是因为一时生气脱口而出。而是经过时间的积累，只是你不知道罢了。
有时候你一再任性对方在容忍你以为对方很爱你，其实这样已经在积累对方减分的情绪了。只是当时还不至于分手而已，只是你还感觉不到而已。既然说分手，对方即便不是下定决心。也至少是要经过一番考虑的，所以不是三言两语轻而易举就能挽回的，你要正式分手的事实。不能总还想着曾经的过往甜蜜，这样你越想越痛苦，心里越急躁，越想着急着挽回，越拼命的想为对方付出一切以祈求对方能和自己复合，这样的心态没错吧。那么结果只能是你们两个人之间的距离越来越远，此时我认为你们两个人的状态与朋友这个角度接触。是最好不过的。
当然每个人分手的程度不一样，有的干脆消失了躲起来不见你，这样的情况糟一点，复杂一点，有的则可以两个人继续联系，甚至对你的关心不是特别排斥和反感。这样的情况就好不少，此刻你们之间保持这种小小的暧昧关系再恰当不过，但是接触中要顺其自然，千万不能提及感情。我说过了。
不要再把对方当成你的恋人，你再联系对方其实你想做什么，大家都心知肚明。何必又要刻意地提出来呢，你不说，对方也知道你是怎么想的，但是一旦你说出来，挑明了可就不一样了。对方本能的心理防御，一提到感情对方一定会排斥你，对你的态度立马转变，而此刻你的身处情感煎熬中，一定会被对方忽冷忽热的情绪左右。你此刻也根本冷静不下来，患得患失，想要突破防御需要八个字，循序渐进，顺其自然。
在双方的接触中也很自然的状态进行，不要突然对对方回你几个短信，你就突然要约对方吃饭谈谈怎么样怎么样。这样做只会让前攻进气状况进一步恶化。很多女生提分手后，男生的第一反应就是努力地去讨好对方，去付出或者对对方提出的不足做出保证改正错误，发誓再不痛苦哀嚎。你这样做就是不停地再给自己减分，最后直接减到零如果要让对方感受到我们相处的时候你不珍惜，现在分手了，你居然。那么这样的话很明确地告诉你，你没戏了会让对方觉得你不值得，如果在心态上和姿态上让对方高出一等，那么你注定要失去这段感情。
其实说了这么久，我很想对所有想挽回的朋友说一句，放弃挽回，当然这句话是打引号的。如果你自己所思考的还是我要挽回，那么事情会比较难办。我说的这句话各位不知道能不能理解。其实，许多情况你们之间的关系已经比陌生人还早，陌生人可以跟你没关系。
而对方可能躲着你，或者回避分手了。提出分手的人最喜欢说的一句话就是做朋友。你见过躲着你的男朋友吗？你见过回避你的朋友吗？其实真的做朋友还好。不过这些都无所谓，而是你自己要真心定位在朋友的立场上。你见过朋友之间苦苦哀求的吗。你见过朋友之间只有一方不停地付出和保证的吗？所以当你想明白这些，就是最大的提高。
有的时候把事情想明白想通了比感情用事更好，分手后想挽回，还需要冷处理。何为冷处理？这段期间，你可以通过亲戚朋友等搜寻对方的信息，适当地了解对方的动态，但是不要打扰对方。冷处理的意义在于让你和对方都冷静下来，此时此刻，你在想着对方，虽然对方拒绝你，甚至非常狠的拒绝态度异常坚决，但这不代表对方不想你。
各位不要被假象所迷惑，当然想的程度根据事实情况不同，想你什么呢。也许想着你们相处的快乐时光，也许想着你的好，也许对方也是否后悔，不知道是不是该分手。甚至也许在想你的不好，冷处理多长时间，这段时间因缘和具体情况而定。有的人半个月足够，有的人也许三个月为好，冷处理的时间里也许对方在好奇你怎么样。可以消除对你否定的态度，对你的否定态度越小，就越容易改变对你的想法。冷处理，这段时间里需要你积极地思考与反思，需要重新塑造自我。当你以一个新的自我重新走进对方的生活，可以想想是怎么样的新奇感，这个时候你再以朋友的身份介入，不唐突的，顺其自然地交往。相信我，对方对你的排斥就不会那么强烈了，这就是一个好的开始。
下面谈一谈如何摆脱一些负面情绪。在挽回的过程中，伴随着挽回者的喜怒哀乐，对方的一举一动牵扯着你的神经，让你患得患失。一会儿心跳加速，一会儿惆怅，若然这些情绪的变化是正常的，情绪上的平静是不大可能，但是你要尽量地摆脱一些负面的情绪，首先不要在你哭泣或者负面情绪的时候去做一些动作，这期间不要联系对方自己先平复一下，不要反反复复的想她为什么不理我。为什么对我这么冷漠？为什么这么狠心，不要把所有的情感都倾注在对方身上。过分地关注对方，因为你还有家人还有朋友，这些都可以让你分散一下你自己的负面情绪。不要让对方牵着你的鼻子走，对方对你的任何态度，积极也好，消极都是正常的。不要因为感情难受去折磨自己的生活，不要因此而改变。
还有，这期间要更勇敢一些。不要害怕自己是否做错了，做对了，不要反复地陷入这样的循环，静下来可以反思，但不能想。我刚才给对方打电话，应不应该是我刚才说的某句话对不对？或者我该不该约对方出来。不要去做这些无畏的思考，对了就是对了，错了就是错了，即使做错了，也没有什么大不了。方式不对，我们改变就好，世间本无事，庸人自扰。当你能控制住把握住自己的负面情绪，那么消极的东西也会离你越来越远，在挽回的路上，我们离成功就更近一步。
关于挽回，许多朋友的心里陷入万劫不复的境地，非常的纷繁和杂乱。伴随着急躁，焦虑，困惑，我还是那句话，我能理解你们的心情，很理解。但是我想提醒各位，你可以有各种情绪，但还是不要太急躁，挽回有方法，但是也不是一两三天就能完成的。有人说这个过程很折磨，是问没有痛苦和折磨，怎么能够体会爱情的甜蜜。只有通过战胜各种波折的两个人才能更加珍惜一路走来的不易，才会更加彼此珍惜。所以想到这些痛苦，对于彼此来说都是正常的挽回，也是你们之间爱情相处的另一种方式。所以你要做的是想办法去如何解决这些问题，而不是去深陷其中，无法自拔，带着情绪去做事。
不要去挽回感情，即使你把这样的习惯带入生活之中也是不可行的。有些人打算破釜沉舟，直接发一条短信，打算说清楚，表明自己的观点，说自己还爱着对方，会等对方。想直接痛快了断让对方直接给自己个回复。答案很明了对方直接回绝自己立马陷入痛苦之中。过几天忍不住想着对方，又发信息，又打电话，对方甚至比原来更加拒绝。如此循环往复，让对方承受不住压力，而最终导致无法交流，有些人自己在欺骗自己，假装大度去祝福对方。其实伤心的还是自己。其实你们两个人心中各有一杆秤，对方心知肚明，你这么做的意思。你其实越这样做，越给对方施压，你的表现就越自我，总是想到自己难受的感受，可是你又考虑到对方的感受了吗。你越是这样任性，对方就越是抵触。如果对方想冷静想你，不要再纠缠。
此时冷处理正合对方的心意，冷处理的过程中甚至还会出现，对方很好奇你现在怎么样。每个人的感情基础不同，分手的原因不同，有的反而会尝试主动联系你，冷处理的时候要简单的梳理一下自己，积极的改变自己，提升自己，做一个新的自己。在这段期间不妨和自己谈一场恋爱，摆脱一下烦恼，不去想能不能挽回，在联系时再拒绝我，怎么办这种无用的想法。这段期间，相信自己，提升自己，才是正确的解决方式。
七，挽回中的常见问题
这节课我们就来讲一下在挽回过程中一些常见的问题。首先，心态的改变对于你自己是非常有利的，在抽离阶段，双方保持焦急的情况下再次接触。让对方感觉到与你之前的不同和改变，如果对方认可你的改变，对方认可就越有力挽回。不要再去想对方为什么这样那样对方在想什么等等之类的，如果你想类似的话，可以尝试一下。因为你我都不是对方，这个时候又不是猜字游戏，没有必要去费尽心思地去猜对方的心思。只要一步一步做好自己就ok。
关于挽回中的反思与自我审视，这个还是需要具体情况具体去分析。每个人的性格千差万别，感情经历也不尽相同，当我们在和对方相处中，由于种种原因没有去做到一个恋人应尽的角色。导致自己心仪的对象提出分手，这个时候我们马上做的不是急于去安求对方，向对方保证自己如何，如何能改变。而是需要先自我反省一下，反省需要把握以下几点，首先，对方对你的否定，其次，对方对你的种种忧虑，这涉及到许多深层次的问题。比如家庭年龄，爱情观，环境以及新的态度等等方方面面，只能具体问题具体分析。关于对方不肯联系，你没有焦急和对方态度强烈怎么办？对于曾经的恋人，彼此熟悉。你们或者通过朋友同事介绍，不可能没有交集，就算你们俩之前不认识，想问问当初那一些追求另一半的人偶遇是如何制造出来的呢。
只要你想联系，一定能联系，不存在没有交集和联系不上，但是如何联系，怎样联系。把握怎样的时机是具体的问题。具体分析对方拒绝你是因为你给对方的压力过大，没有消除对方的护理。如果换成你不喜欢的人或者不想接触的人天天对你献殷勤。你会怎么想？你是不是认为对方骚扰你？
关于不去给对方压力，不去纠缠对方抽离等等。我觉得有朋友的理解似乎有点偏差。其实不用写信发短信告诉对方我不给你压力了，我不纠缠你了，这些不用说，是做出来的。你们要理解这样做的目的是什么，是否给对方压力，消除对方的防御心理？今天发个短信说我不纠缠你了，明天qq信息说我不再打扰你了，难道你认为这是抽离吗。关于对方有新恋情，新的异性朋友怎么办？对方有新异性朋友会给你带来情感上的不适应。但是你们之间已经分开了，你就不要再干涉和介入，也不要假装镇定，故作大方地给予祝福。其实你的内心已经是痛苦万分，无论你认为对方的新朋友在某些方面赶不上你也好，或者你比她强也罢。
不要过多地说些什么，做好你自己，对方自然会有比较好的。无论你的目的是什么，我建议关于对方的新恋情，你最好不要介入，也不要去评价。看在眼里淋在心里，还有一点就是很多人在挽回时心态调整不过来。我承认，对于刚刚遭受到失恋打击的人来说，恋人刚刚分开这段时间，心里是很难适应的。从卿卿我我的两个人变成形单影只的一个人，这样的心理落差接受是需要个过程。
如果这个时候去和她们讲道理，连我都感觉实在是一个可笑的事情，人是有感情的。如果你想哭，可以尽情地哭，想发现，也可以找朋友找亲人诉说。对于感情的释放我认为还是有必要的。但是这样的阶段时间不易持续过久，再一个问题，有人总说自己忍不住去联系对方。关于这个忍不住这个问题我还是有必要要谈一下的，分手想念对方是正常的，我说过很多次，抽离不联系是必要的过程。但是如果你去联系对方，对方依然对你很冷淡甚至排斥，那么你会忍不住联系对方，除了挽回对方的沉默甚至对你的伤害，除了你心里会变得更伤心。我目前还没有发现其他任何的效果，那么你这一次的行动就是失败和无意义的。
有人说我冷静了一段时间，尝试联系对方还是拒绝我。嗯，这个没有什么怎么办，我只能说太正常了。有些人冷静了一段时间以后态度会缓和，而有些人就不会。因为这个因素包含的实在太多了，都是具体问题具体分析，挽回感情，不是一套程序一套公式直接套用的。所以说心态不要着急。另外挽回的效果和个人阅历生活心态脾气个性人生观等等多种因素有关。同样的方式或者同样的动作，每个人效果不一样。其实挽回中对方怎样的态度不是你们去详细考虑的。不要把方向考虑错了，如果内心总是给自己射线，那么你认为挽回会成功吗？我们先不谈挽回这个话题。我们做任何事情如果没等去做，去尝试，就先给自己一个一定会失败的定式，你认为你会做成任何事情吗？
有时候，成功其实是对你勇气最大的回馈，不要想太多，勇敢一点有何不可。对方曾经是你的恋人，你们相爱过，你们不是仇人，为什么对方一定会拒绝你。你怎么知道一定会排斥你？当然我说的也是有前提的，如果你伤对方很深，如果你还没有改变，你还没有消除对方对你的界定。那么，我认为还是可以放一放的，勇气固然可嘉，但是我们不要把挽回变成一种对对方的骚扰和折磨。等你真正认为时机成熟，有足够的信心，足够的资本，那么我们就去大胆地接触对方，不要被负面情绪左右你的行动。
八，预防比挽回更重要
这一点还需要讲吗？
九，真分手如何挽回
真分手的挽回策略。出现真分手的情况，说明女人对你已经很厌恶了，她要分手的决心也很坚定，如果你一味地认错跪舔，对她是没有用的。正确的方式是第一步，空间抽离彻底消失，当女人提出分手的时候，说明你已经对她没有什么吸引力了。这个时候，我们要立即停止纠缠，同时要抽了一段时间在她的世界里消失，让她感觉你像人间蒸发了一样。这样做的原因是因为我们之前留给女人面前的负面印象已经形成，抽离出去之后用时间来淡化她对你原有的形象。
空间抽离，不单纯的是一般的冷冻，不是一般的不去找她。而是要在她面前彻底消失，很多人做不到，当你确定是真分手而且女人对你已经非常厌恶的情况下。一定不要按照原来的节奏连续，对方要彻底地抽离出去。时间可能是一个月联系一次。记住，这是挽回过程中非常重要的一步，别去她的空间瞎逛，别去她的朋友圈，别微博转发评论，别发短信给她，总之断绝一切联系。让她好好地思考，回顾一下你们的过去，包括你的好你的坏，让她对你尽量有一个客观的有好感的印象。如果联系，请散发正面的能量，给她讲一些有趣的事。记住，短期内绝不要邀约。我再强调一遍，短期内绝对不要邀约。
第二步，改变自己，提升自身的价值。你要明白女生和你分手和你本身有很大的关系。今天你和她之间的问题，哪怕你进行下一段感情，可能还会犯同样的错误。其实挽回的终极目标不是在挽回她，而是在挽回你自己，挽回更有魅力的是你。在这个阶段，你需要做的是反省自己在感情中所犯的错误，思考自己以后该怎样去避免类似的错误，重新提升自己的魅力，多去学习。培养你的各种兴趣爱好，比如画画，写毛笔字，钓鱼，打高尔夫等等，过好自己，让自己拥有精彩充实的生活。让自己展示正面的积极的能量，在你充实的生活进入正轨之后，你可以把自己精彩生活通过照片的方式展示在自己的空间，朋友圈或者微博上。一旦你们恢复了联系，加上微信或者qq，她看到你的精彩生活同样被吸引。
虽然在分手过程中这段提升很痛苦也很纠结，但是如果你真的下决心做了，那么即使是真的分手，你挽回的几率还是大大的提高。还有一个重点就是多去认识女生。当你完整地学习了我们的课程之后，会有大量的机会认识女生。如果那个时候你还喜欢这个女生的话，请往下看。
第三步，恢复联系重建，吸引。当你重新回归后，你需要一个社交聚会，可能是你的生日，你朋友的生日，ktv聚会等等。把她和她的朋友一起邀约出来，你是要在这个聚会上表现出很强的社交认证。这样可以让你们重新拉回同一平衡线上，总体来说，你要一个全新的样子给她看。或者你可以和她取得联系或者制造偶遇，让她感受到你的变化，让她感觉到你的魅力四射。这里所说的取得联系，我们最好是建立偶遇，因为女人其实都喜欢感觉喜欢缘分这两个字。如果在偶然之间感受到你的魅力，那么她很有可能相信是上天的缘分让你们再次相遇。记住，不要很low的表达，超出普通朋友的兴趣或好奇。别问太多问题，时间有机会，但是一样要给她一个新的形象，如果你前期做法见效的话，那她对你的那些负面印象就会淡化很多，这时你就可以重新回到吸引阶段的正常邀约了。
第四步，感情升温，建立舒适感。这个阶段的步骤和流程就和平时的约会阶段步骤相同了。在这个阶段，你需要做的是，不要犯以前同样的错误，你要表达出你与过往的不同，你要让她感受你很轻松，你现在的世界观变了，不再强求。还需要做的是和以前更浪漫，更有诚意和实际行动，能让女人感觉到恋爱的美好和幸福。这样你们的感情又会回到刚开始恋爱时那样的感觉，经过这几个月的学习和自我提升。正常的和她交往就可以了，记住别犯错。
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