前段时间看到一则新闻，一名女大学生为了挽回男友，在网上寻求帮助，买佛牌做法事被淘宝店主骗走147万。

其实近几年来这样的新闻屡见不鲜。

很多人为了挽回前任或者挽救婚姻到处“寻医问药”，一些骗子刚好嗅到了这方面的商机，他们抓住了挽回者对逝去感情的高需求心理和想要重归于好的急切心情，贩卖焦虑、煽风点火，让那些深陷感情沼泽的人执迷于一段关系而不能自拔。

网上除了各种大师的挽回法事、挽回开运物，还有就是打着心理咨询旗号的各种婚恋挽回、分离小三，形色各异的挽回方案琳琅满目，让人心之所盼，弥足深陷。

他们不管当事者双方感情破裂程度如何，也不管双方是出于什么原因分开，哪怕对方是个渣男，在婚姻里劈腿无数，又或者对方是个骗子，骗财骗色，只要是当事人有挽回需求，他们都会承诺可以挽回，然后根据难易程度来收取费用。

上钩的挽回者们如果不能及时自我醒悟的话，就会被牵着鼻子走上一条不归路。可怕、可悲。

情感挽回思路本质上来说是一种让感情倒带，不接纳现实并逃避问题的思维模式，这种想法本身就违背事物的发展规律，且希望把不可逆的事情可逆化。

那为什么我们很多人会执着于情感挽回呢？

01分离焦虑在作怪

因此妈妈们要努力和孩子建立稳定的母婴关系，同时要给足孩子充分的爱和安全感，这些对孩子来说都是非常重要的。

除此之外，在父母过于溺爱，孩子过于依赖的依恋模式下成长起来的孩子，一旦长大成人，他会把伴侣当成自己的理想父母，如果出现分手，他的分离焦虑就会暴露，这显然跟小时候的成长环境有很大的关系，因为他们无法适应分离的状态，害怕分离、恐惧失去。

曾经的我也有非常严重的分离焦虑，每次分手都会痛不欲生，都想要去挽回对方不愿意分开。后来我渐渐明白了，那其实不是爱，而是分离焦虑在作怪，让我无法适应分离，更无法从感情中独立和挣脱。

作家李筱懿曾经给过女孩儿们一条人生建议，她说：“人生其实是一个不断失去别人的过程，能陪伴我们走完生命的只有自己。”

是啊，这个世界不以任何人的意志为转移，没有谁能永远陪着谁。

越长大越明白，其实这个世界上没有一个灵魂能够承担另外一个灵魂的重量，人最终还是需要自我救赎。所以我们要能接受失去任何人。

我从小学到大学都有过很多非常非常要好的朋友，曾经想过我们一辈子都不会分开，但是后来很多都走散了，甚至老死不相往来。

大千世界千变万化，世事难料，谁又能预测人生的下一站会遇到谁又会失去谁呢？唯有一直向前走好自己。

02不合理信念左右认知

分手对有些人来说只是人生的一个经历，他们会调整状态继续开始新的生活。而对有些人来说，分手犹如世界末日、晴天霹雳。

他们会认为再也遇不到爱情了，不会再有人喜欢自己了，这一辈子就这样孤独终老了，这种对自我认知的绝对化、极端化会呈现出一个糟糕至极的思维模式，这种消极的思维方式会左右他们的行为，让他们无法割舍恋情，从而把对方当作救命稻草，拼命想要抓住而裹足不前。

这种不合理的信念呈现的是不自信和低自我价值感，把自己的价值定义在了一段关系的成与败当中，通过别人的认同来衡量自己的价值，放弃了自我认同。

分手对他们来说代表自己不够好，意味着无价值感，他们为了证明自己的价值就必须要在亲密关系里取得成功，不接受失败。但其实一个人真正的价值感并不完全取决于被爱，更多的是来源于自爱。

清晰的自我认知才能给自己辨明方向、指引前程。

03拒绝改变自己

一段感情的失败是两个人共同作用的结果，拼命挽回感情的人大多把关注点放在挽回的结果上而忽略了自身需要做的改变。

他们不愿理性面对自己在这段感情里的错误，不想从自身找原因，而是希望对方改变和施舍。

在挽回过程中依旧暴露自己的高需求感，死缠烂打。依旧保留着自己原有的互动模式，不求改进。认为只要能够坚持，对方就能被感动而重新回到自己身边。

殊不知这样做的结果就是换汤不换药的重蹈覆辙。对彼此更是情感上的消耗和折磨。

如果真的想要挽回一段感情，首先要做的不是执着于挽回的目标，而是重新审视自己，把镜头聚焦回自身，去发现自己的不足加以调整、改变和重新成长。

让自己脱胎换骨，重新绽放，这是一个艰辛且持久的过程。只有你全身心去投资自己，改变才会发生。

当有一天你发现自己眼界开阔了，精神焕发了，思想独立了，外表清丽了，那时再蓦然回首当初那个你想要挽回的人，可能除了释然别无他求，因为那个人已经无法匹配此时此刻的你。

有句话说得恰如其分:“你若盛开，蝴蝶自来”，但在挽回这件事上，我们更应秉承的态度是:“你自盛开，蝴蝶爱来不来”。

如果真的想要挽回一段感情，首先要做的不是执着于挽回的目标，而是重新审视自己，把镜头聚焦回自身，去发现自己的不足加以调整、改变和重新成长。

让自己脱胎换骨，重新绽放，这是一个艰辛且持久的过程。只有你全身心去投资自己，改变才会发生。

当有一天你发现自己眼界开阔了，精神焕发了，思想独立了，外表清丽了，那时再蓦然回首当初那个你想要挽回的人，可能除了释然别无他求，因为那个人已经无法匹配此时此刻的你。

有句话说得恰如其分:“你若盛开，蝴蝶自来”，但在挽回这件事上，我们更应秉承的态度是:“你自盛开，蝴蝶爱来不来”。

04对未完成的执念

心理学中有个概念叫做“未完成情节”，指的是那些未完成的事件会一直让人牵挂，念念不忘，无法释怀。

人们的心理问题很大一部分都是源于对这些未完成之事的耿耿于怀。因为我们每个人都渴望完整，希望生命中的每件事都能有始有终，完美收官。

没有完成的事伴随着的是未被满足的需求和愿望，这种不被满足会滋生出遗憾、不甘、纠结和痛苦。

心里一直惦记，主观上易因想要达成目标而出现执念。

分手正是因为被爱的需求没有得到满足，为了实现被爱，就要执意挽回，不达目的不罢休。正所谓执念起，牢笼生，执念放，牢笼破。

唯有放下执念才能获得内心的平静和自由。

挽回这件事上并不是越努力越幸运，不强求、不捆绑，给爱情更多的出口，给彼此更多的自由，让爱流动，让心富饶。

作者：

夏与影，90后写作者， 专注女性成长，爱情故事，关注我回复1送自媒体干货一份。