发现一个现象，就是许多情侣分手的原因并不复杂，也没什么太大的矛盾，讲来讲去无非就是女生觉得男生对自己不够好，没有安全感，自己缺爱，觉得男生热恋前后变化比较大，既不投入也不浪漫了，让她觉得失望并且紧张焦虑。
而男生呢也感觉莫名其妙，认为两人的感情状态一直很好，他对她也是真心实意，结果女生常常表现出对自己的不满意，或者要求自己不断证明是够爱对方，也觉得心神俱疲。
刻哥，以前我生气他都会很远跑老哄我，现在我发脾气，他不会来找我了。刻哥，以前节日他都会给我买很好的礼物，现在的礼物都很凑合，我觉得他不用心不爱我了。刻哥，我只是想让他多陪陪我，可他因为考试就不来找我了。
这里面，男女生都未必有多大问题，很多时候是一方觉得没问题，一方期待太高，导致了预期偏差。
这个预期的偏差会导致彼此对爱情想象与现实的不一致，于是矛盾产生，埋下了分手的潜在的隐患。
一、认识亲密关系中的预期判断偏差
那我们先了解下什么是预期判断偏差，简单点解释就是，预期的想法与实际的情况出现了很大的差别。
在爱情中，由于男女思维角度、处事方式、性格特点等等的不同，导致他们在某种程度上会出现这种预期判断偏差。
比如：
那么，这对男女其实就出现了一个预期判断的偏差，以满分10分为例，如果男生的预期结果连接度5分就可以，女生的预期结果是需要8分，那么，他们的相处就会出现不和谐和矛盾。
由于男生缩小了预期结果，女生放大了预期结果，大概率结果是，女生会缺乏安全感和不满意，然后索取男生付出更多，男生然后觉得辛苦和累，觉得女生不理解自己。
这就是最常见的情况，女生认为男生在感情里总是做得不够，她预期的他根本没有达到，因此她会伤心、失望，而男生却认为自己已经做好了男友的本分，她却还是不满足、爱作。
不理解就不会改变，不改变两人的偏差就会影响感情。
二、我们为什么在恋爱中会出现预期判断偏差？
1、表达的讯息和接收的不一致。
有些女生希望男友怎样做不直接说，会欲左右而言他，或者做一些小暗示、小隐喻，可是男生都很忙，又许多是直男思维，没有那么懂女生的心思，所以当女生想着的事情对方没有达到，她们会立马失望、失落、伤心，说不定会就此认定对方不爱自己。
举个我身边的例子，我有个女性朋友就是这样，她特别希望纪念日男友能跟她求婚，然后就旁敲侧击地跟对方说，这次纪念日她特别想收到惊喜。她男友听她这么说，的确也大费周折地忙活了半天，把她的家人朋友都请到一起，准备了一个大的party。
但是这个女孩此前并没有释放过关于结婚的任何想法，她男友当然没有get到关键，这就是她的预期跟男友的预期出现了判断偏差，结果就是女生大哭了一大场，闹分手，男生莫名其妙的很委屈。
这个明显的就是，女生表达的讯息和男生接受的不一致，女生没有说清楚自己想要什么，传递给对方的信号并不明确，那男生很容易按照自己的理解去做，最后导致男生的预期错误，没有达到女生预期的要求，从而好事变成坏事，男生也白徒劳一场。
2、不能正确解读对方行为背后的真正含义。
比如，男生和女生认识不久，男生对女生比较热情，其实男生对很多女生都是这样，这个时候女生会觉得男生是很喜欢自己，很早开始投入真心。
3、出现不切实际的恋爱预期。
除了以上两点，在恋爱中我们容易出现一些不切实际的恋爱预期。
比如:
1. 总是幻想对方是自己想象中的完美恋人模样。
2. 总是预期偶像剧般的浪漫爱情。
3. 总是预期自己的感情会一帆顺风。
4. 总是预期对方会一直爱自己完全不变。
具体来说：
第一种情况，总是幻想对方是自己想象中的完美恋人模样
许多女生总幻想对方不是霸道总裁，就是超级暖男，毫无缺点可言。但现实却容易狠狠打脸，毕竟人无完人，爱情不可能没有摩擦，他也不可能永远无条件迁就、包容你。当幻想与现实碰撞，女生就会因为对恋人预期的落空而失望、难过、想要分手。
第二种情况，总是预期偶像剧般的浪漫爱情
有些女生预期的爱情和男生的不一样，男生或许就想踏踏实实地过日子，找个人相濡以沫的恋爱、结婚、生子，想得挺简单，也挺直白的。
但女生受一些影视文化的渲染和影响，对于爱情总是过度理想化，希望恋爱过程更多些惊天动地的美好回忆，最好是天天天都是偶像剧。此时，柴米油盐和花前月下的冲突，导致预期判断偏差就这样产生了。
第三种情况，总是预期自己的感情会一帆顺风
感情中不能出现任何的问题，一旦发现感情出现一些波动，就容易歇斯底里和过度焦虑，这种高预期会导致一旦出现问题问题更加激化。
第四种情况，总是预期对方会一直爱自己完全不变
对对方对自己的爱的过高预期，会产生很大问题，因为爱情本身就是波动的，一旦爱情浓度降低不去考虑怎么去修复和经营，而是抱着不能出现这种情况的心态面对感情，就会导致对方可能更加不爱自己。
比如，对方确实不够爱你了对你冷淡，你如果这个时候不接受，甚至去作，只会让事情更加糟糕。
三、一旦出现恋爱中的预期判断偏差，身处其中的男女应该怎么做？
1、有什么需求说清楚，不要让对方猜。
那怎样让恋爱中的预期判断偏差缩小，首先就要做到有什么说什么，不要光想不说，或者让对方去猜，特别是对于男生，很多男生最不擅长的就是猜女生的心思，同时猜测这件事既考验情商智商，也容易引起误会，造成感情出现问题。
所以你想要对方为你做什么，不喜欢他的某些行为，你预期怎样的恋爱，最好就直白简单地告诉对方，坦率一点，不要用旁敲侧击那一套，对男生没用不说，也的确会让两个人的嫌隙产生，感情越走越远。
2、在做出行为判断前，最好多确认几次。
我们前面讲了许多关于男女爱情中出现预期判断偏差的原因，了解了这一点，也自然就明白了男女生想的、说的、做的，有时候并不一致，这时候男生在对待女生的方式方法和态度上，最好就能多用点心思、多动动脑子。
比如，你很喜欢这个女生，感觉她好像对你也有好感，可彼此又没有明确，这时候就可以多用几种方式确认几次，甚至可以直接询问她的想法。
再有，男生如果看不出女生是不是很期待纪念日、生日礼物的话，你不妨还是多问问对方，或者跟女朋友沟通一下，了解她心理的真实想法，不要以为她不说就是真的不需要，她不需要就真的不去准备。
3、降低不切实际的恋爱预期，多现实一些。
很多人谈恋爱往往会抱着许多美好的想象，这很正常，但是一个人成长的过程就是慢慢了解自己，接受现实，这个现实有好的一面，也有你认为不好的一面。
尤其是爱情，我们一定要清楚，你爱的是这个人，也包括他身上的优缺点，你需要的是这段感情，也包括感情里存在的问题。
想要获得成功的爱情，并不是遇到的那个人完全符合了自己的心理预期，而是能够根据实际情况，接受爱情里好与不好的地方，不断降低和放弃那些不切实际的恋爱期待，抱着平常心与恋人相处。
4、要多沟通，多了解，在磨合中降低预期偏差。
预期判断偏差是所有男女恋爱中不可避免的，毕竟每个人都有预期的爱情，都有预期的伴侣形象，而现实却可能造成了我们预期的落空和失望。
那为了减少这种偏差，为了让两个人共同在爱情里成长和磨合得更好，双方就要多沟通、多交流、多懂得对方的想法。
当她的需要你明白了，他的心思你懂得了，那很多的误会和问题自然也就迎刃而解了。
我们要清楚地知道一件事，男女生虽然做不到完全的预期一致，但却可以通过双方的努力让这种预期基本一致，降低偏差，才能产生共情和共鸣，感情才会越来越顺利。
我是深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非bl沟通两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁，已婚已育，愿意和大家分享我自己的态度。
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