我们来看一个女人的私信：
意外得知老公每天都在接送女同事上下班，我很生气，觉得老公出轨了，就算没有肉体出轨，那精神也已经出轨了，两个人至少处在暧昧阶段，再往下发展，就控制不住了。
我逼着老公答应我，不要再接送她上下班了，结果老公很生气，他说：“你真是爱小题大做，我们就是住得近，顺便接送一下怎么了？”
老师，你说我这样的要求过分吗？男女在那样一个私密的空间，平均每天呆两个小时，下班后聊聊天，没准已经聊出感情来了啊？这种行为太出格了，至少在出轨的边缘了吧，不该明令禁止吗？”
在婚姻里，什么样的行为才算是出轨？
在游戏中，和女网友组队打比赛，算不算？
下班后，还和女同事聊天聊很久，算不算？
婚姻里有很多这种无法被清晰界定的事件，「我认为你出轨了，但是你不认为自己出轨了」，两个人总会因此争吵起来，有没有一个统一的标准，给对方的行为定性，好让他认识到自己的错误，守住婚姻的边界？
01
问题的关键点：我不舒服的时候，可以表达
那老公的这种行为到底算不算出轨？！
如果就这一个问题吵下去，两个人标准不同，很难得到结果。
那不妨让我们转换下思路，争论“算不算出轨”的目的是什么呢？
所有想着急拿到一个答案的女人，都是想通过这个标准告诉对方：“你做错了，你越界了，所以你需要改变，来照顾我受伤的感觉。”
但其实，关键点在于，对方即使没出轨，他的行为已经让你不舒服了，你是可以表达内心不舒服的感觉，让对方帮助照顾你的感受。
好的婚姻一定不是：你只有找到对方的错误，才能表达，让对方照顾你的感受。
好的婚姻一定是：当我不舒服的时候，我可以把这种受伤的感觉分享给你，让你来帮忙照顾我的感受。
也许你会说，对啊，这样的婚姻当然是很幸福，但是我的老公就是油盐不进，他不愿意来照顾我的感受，他就是觉得我小题大做，我该怎么办？
先别着急，我们需要分析下你们双方的心理活动，你就知道问题的出路在哪里。
02
所谓的出轨，只是问题的升级版
这个小标题的意思是什么呢？
就是，在两个人因为“出没出轨”争论不休的时候，你们婚姻中的问题已经存在了，只是借着“老公接送女同事上下班”这件事情得到了爆发。
比如在上文中，怀疑老公出轨的女人，在发现老公接送女同事上下班之前，她内心已经有些缺乏安全感。
她可能很长时间都没有感觉到：“老公是喜欢我的，欣赏我的，心里面是想念我的，是愿意和我在一起的。”
当她是这种状态的时候，犹疑、不确定、甚至是有一点自卑，她越会像受惊的小鹿一样，对外界的风吹草动非常敏感。
当她看到老公接送女同事上下班得时候，她很容易觉得：“他已经没有那么在意我了，他的心在往外走，被别人吸引走了。”
所以她着急把男人的心拉回来，告诉对方：“你接送上下班就离出轨不远了，你需要停止下这种越界的行为，你应该要为我们的婚姻负责。”
但是她因为太着急了，使用的方式会偏向于“争论、指责、控制”。
这种方式会让男人觉得不舒服 “你凭什么用这种语气和我说话？我什么都没干，就被你定性成一个出轨的坏人了，我在你的眼中就是这样糟糕的一个人？”
所以男人会直接拒绝女人，这并不是因为女同事的吸引力太大了，而是男人觉得自己的边界被侵犯，想要反抗，而且这种事情想必过去已经发生过很多次了，男人已经非常愤怒，想要反抗了。
所以，一次关于是不是出轨的争论，折射的是女人的安全感缺失，和男人边界被侵犯的问题。
但是两个人都没有把心里的话拿出来说。
女人用指责的方式，用强势的要求遮盖了内心的受伤；男人直接反抗，又让女人误会自己真的被外面的女人吸引走了，她的内心更加没有安全感。
夫妻之间，这样的恶性循环一直在上演。
03
从我开始，引导对方谈谈内心深处的感受
所以，如果想要真正打破这个局面，怎么做呢？就是要把内心的这些真实的感受，坦诚地拿出来和对方讨论。
比如女人的不安全感是可以直接向男人表达的，但同时一定要兼顾到男人的感受，引导他说出自己内心的想法，两个人可以各让一步，兼顾彼此的需求。
比如女人可以说：“当我看到你接送女同事上下班的时候，其实我的内心很没有安全感，我担心你们两个人在一个密闭空间里，会聊出感情来，当然我也知道，这里面有需要我自己去处理的部分，是因为我一直都在想一个问题：”我在你的眼里是不是足够好的呢？“
正因为我怀疑这一点，所以我才会对你的行为过于敏感，有时候可能对你有一点苛责，你是不是也不太舒服，感觉到了被控制？“
女人这样说可以引导男人说出自己内心的想法，去谈谈自己心中的感受。
男人可能会说：“是啊，因为我真的觉得这不是什么大不了的事情，我不希望你觉得我是一个坏人。”
女人可以就男人的表达进行认同，同时表达自己的需求：“嗯，我理解，每一个人的标准都不同，我懂你的感受，我不是要你立刻答应我，我只是想向你反应我内心的感受，就是看到你和另外的女人每天呆在一起，我心里是不舒服的，如果有可能的话，你看能不能拒绝她，当然你可以选择拒绝我，这是你的权利。”
女人表达的是自己受伤的感觉，这比一味地指责对方，更能收到一个好的回应，而且女人没有强硬地要求男人一定要拒绝女同事，这也会给男人一个空间做选择。
当然，男人也许会继续拒绝女人，但女人应该做的，能够做的——说出自己的感受，说出自己的需求，她已经做了，这是夫妻沟通一个良好的开端。
此外，关于自己安全感缺失，想要夫妻更加亲密一些的需求，女人可以继续这样坦诚地和男人沟通，两个人共同去做一些事情，增加关系的亲密度。
用「表达自己的感受」，代替「指责对方的行为」，能够帮助夫妻搭建相互理解的桥梁，这将让夫妻免于「互相刁难」，而有意愿后退一步，去照顾对方的需求。
当然这个过程也不是那么简单的，需要我们持之以恒，始终抱持一种积极的心态，去敞开自己，表达自己，看到对方，照顾对方。
如果你不知道怎么做，可以订阅我的专栏《婚姻有效沟通术，快速为关系破局》，也欢迎大家在评论区留言，说出你在婚姻中的困惑，我会定期收集，为大家解答。
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