男朋友和我分手了我该怎么挽回？切不可按自己的性子盲目出击，消沉和纠缠只会让对方更加厌烦和抵触你，所以如果真的想挽回男友一定要学会正确的方式方法，那么该如何去挽回呢？
1、认清分手事实
许多人在分手之后都没有认清现实，觉得对方一定对自己还有感情，只是冲动而已。明明说会爱我一辈子的，怎么会说放弃就放弃呢？但爱情就是这样的，你以为爱情是矢志不渝，其实不是的。人的感情是动态变化而非一成不变的。他从前说爱你是真的，分手了不爱你也是真的。从前会因为某个瞬间而对你怦然心动，将来也有可能因为某个动作而对你厌恶至极，这些都是很正常的。所以我们在挽回之前要接受这个现实，那就是对方真的不爱你了。这个不爱了的意思是，当你选择自虐或者乞求的时候，对方并不会因此心疼或感动，所以别做傻事。
2、聊天技巧
交流沟通是在挽回中一件贯穿全局的事情，因此熟练运用良好的聊天技巧会直接提升挽回爱情的成功率。这就需要你在聊天时注意自己的说话语气，全程保持冷静，不要以前女友的身份与对方交流，同时还可以适当的调侃一下，保持双方聊天环境的愉悦性。
3、自我提升，做自己喜欢的事
专家说，“男人和女人天生思维方式不同，恋爱关系确立后，女性想要得到更多陪伴和爱护，而男人则更有激情干自己的事业。”所以女性往往在恋爱后把男人当做生活的全部，丢掉自己的爱好，想用所有时间跟男人在一起。但是这样男人会觉得压力很大，甚至想要逃离。女性却不明白正是自己太过于“重视”男友，才让自己无法自拔，痛苦也更多。分手之后，女性应该找回从前丰富的生活，去唱歌、旅游、画画等等，做自己喜欢的事情，好好对自己。这样男友才会尊重你爱你。
女人想要挽回男人，在一定程度上来说就是要留住男人的心。而女人想要留住男人的心，首先就要尝试着走进他的心里，只有走进去才能了解他内心的想法。而沟通是你的桥梁。女人只有学会跟他沟通，才能理解他的想法，并正确传达自己的意思，尽可能减少情侣间的矛盾与冲突。
最后我向婚恋挽回的朋友忠告，当一段感情步入分手，走向死亡的状态，请先学会如何爱自己，让爱在自身流动，你的伴侣才会爱你。如果你渴望获得更多绝大多数挽回失败的朋友，一辈子都不知道的挽回策略，不妨加下情感老师的助理，让她帮你安排擅长解决你的问题的顾问老师，先分析下感情出现的问题，给你专业的建议。
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