婚姻幸不幸福,由你的心态决定,抱怨解决不了任何问题

挽回大师七哥
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2020-08-1612:51:00 评论 4,681

从事心理咨询十余年,我发现,能够毁灭一个人,毁灭一段关系的最危险的行为,就是抱怨。

先生抱怨妻子没给自己自由;

妻子抱怨丈夫没给自己关爱;

妈妈抱怨孩子不如别人家的孩子懂事听话;

孩子抱怨妈妈没有别人家的妈妈开明民主……

婚姻幸不幸福,由你的心态决定,抱怨解决不了任何问题

诚然,每个人的人生起点不一样,有人含着金汤勺出生,有人一出生就面临家境贫寒甚至身体残缺,每个人的人生际遇也不一样,有人一帆风顺,有人命运多舛。

命运发到每一个人手里的牌,原本就是不公的。在没有办法进行洗牌的前提下,我们需要做的,不是去怨天尤人,而是怎样去打好手里的牌。

达尔文在《物种起源》中说道:

 

在自然演化过程中,能够活下来的,不是那些最强壮的物种,也不是那些最聪明的物种,而是那些最能适应变化的物种。

而抱怨的人,恰恰就是那些拒绝进化、改变的努力,等待周围环境来适应他的人,最终等待他们的只能是被淘汰的命运。

一个人越爱抱怨,就越容易从消极的角度去看待身边的人或事,将责任全部归咎于外界和他人身上,推脱属于自己的责任,从而丧失了积极寻求解决问题的能力,放弃自我反省、自我成长、自我提高与改善的机会。

婚姻幸不幸福,由你的心态决定,抱怨解决不了任何问题

当看到身边的人不断远离自己,感受到自己“被排斥”“被抛弃”时,又会有深深的无助感和无力感,有的人,甚至会在抱怨中度过自己哀怨的一生,比如众所周知的“祥林嫂”。

在两性相处中,习惯抱怨的人,亲密关系往往是紧张的。

因为他们很少会积极想办法解决,他们不认为与伴侣之间出现问题是自己的责任,将诉苦和抱怨视为理所当然。

要么希望得到别人的怜悯、同情和照顾,要么想用抱怨加重对方的内疚感,希望对方按照自己的要求去改变。

最初,对方可能会因此而做出一点儿退让和调整,时间久了,这种抱怨的能量就像是吸星大法,将对方的耐心、爱心、责任感全部吸空,对方为了自保不得不逃离。

抱怨者看到对方退缩,以为自己的抱怨力度不够,于是加大强度和频率,最终迫使得对方不得不以结束关系来结束这种被轰炸与被折磨。

那么,我们该如何来改变自己的抱怨,从消极变得积极呢?

抱怨的核心,是源于对当下生活的不满意,对于不满意,我们能做的无非就是两点:一、接纳;二、改变。

抱怨是介于既不想接受又无法无力改变之间的第三种状态。

 

抱怨所透露出来的信息是:“我不接受现在的事实,我也已经没有能力改变了,让他人去承担责任吧,这样我心里也会感觉好受一点儿”。

如果认识到了这一点,在抱怨时,我们就可以提醒自己,抱怨是最没有用的一种方式,甚至还可能事与愿违,将问题扩大化与复杂话。

我们应该先接纳当下所发生的,然后把消极的抱怨语言转化为积极的行动,迅速去寻找与当下境遇相适应的最佳方式,找到去影响和改变它的最大的可能。

首先,建立合理认知模式,运用理性思维思考问题。

我们的想法和思维方式往往遵从一个惯性,每个人的惯性都不同,如果惯性是消极的,就很容易产生抱怨,形成恶性循环,如此我们就成了外在处境的奴隶。

凡事都有两面,善于去看待事物的积极面,寻找积极信息,再糟糕的境遇和关系,也能找到可以突破的地方。

婚姻幸不幸福,由你的心态决定,抱怨解决不了任何问题

有这样一个故事:

一个妇人有两个女儿,大女儿卖伞,小女儿卖盐。这个妇人,每天都活在不快乐中。

天晴时,妇人抱怨:“这天也不下雨,大女儿的伞怎么卖的出去”。下雨时,妇人抱怨:“这个鬼天气,下这么大的雨,小女儿盐被淋湿了不就全化了吗?”

邻居看到了妇人整天闷闷不乐,询问了缘由后,哈哈笑着说:“老婆婆,一味地生气抱怨有什么用呢?那样只会使事情变得更糟糕,你可以在雨天去帮大女儿卖伞,晴天去帮小女儿卖盐嘛!”

其次,降低对外界的依赖,勇于承担,内求自身蕴含的能力,让自己独立不攀附。

从精神世界到生活方式都很独立的人,往往在遇到困难时不容易抱怨,而是积极去寻求解决办法,可以借助和整合外界与他人的力量,但是不依赖于外界和他人的力量去解决问题,要知道自己是解决自己所面临的问题的承担者,其他人只是助力。

最后,积极学习相关领域的知识和方法,迅速补充和充实自己的知识库,通过不断的学习,去提升自己解决问题的技能和方法。

我们每个人在就业前都需要去学习积累相关的知识和经验,需要经历小学、初中、高中等十几年的知识积累才能参加高考,考取了大学后,再辛苦学习四到五年,才能拿到毕业证书,在从事各个行业的时候,还需要再去考取各类职业资格证书。

可是结婚证这个对我们每个人的人生来说都非常重要的一张证书,却很少有人通过学习去获得它。

“丈夫”和“妻子”,是人生中最重要的两个职业,只有去学习怎么经营婚姻,怎样经营感情,才能得到收获到完美的亲密关系,收获幸福的婚姻。

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