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偶然瞅了几眼《妻子的选择》，很多人关注孙莉高调回归，饰演霸气女主，而我更心疼王真儿饰演的小雨，自己省吃俭用为男友买了辆车，换来一瓶酸奶都能开心很久。

小雨主动求婚，却被男友当众拒绝，发现男友和闺蜜背后在一起，她没有选择离开，而是卑微地哀求复合。男友明确表示自己根本不会结婚，她因为无法接受这个事实抑郁，最终选择结束自己的生命。

现实中这样的女生也不少，我们不禁感叹，为何越是温婉卑微的姑娘，越容易受伤？或许戒掉这四点，可以让你从内向外找到幸福的力量。

戒掉自卑感，与你的原生家庭和解

《假性亲密关系》有一句话，自卑感往往来自成长和家庭，但积极和聪明的人会理性地看待自卑，甚至从自卑中发现价值。

你是姐姐，你要让着弟弟妹妹；学习不好将来没好工作，怎么找到好婆家？女孩不会做家务，长大可没人要。很多女孩从小都被这类评价包围着，困在这类话语的桎梏里，无论自身多优秀，总会在工作中缺乏自信和野心，

感情中变成卑微的一方，婚姻中变成隐忍牺牲的一方。包裹在亲情外衣下的打压，赐予了她们自卑、长期低自尊状态和不配得到感，和讨好型人格。

曾经的同事鸽子，业务能力强，人又勤奋，却总因自卑而崩溃。鸽子排行老二，很小就被父母送到亲戚家寄养，十来岁才回到原生家庭。工作后她有了挣钱能力，从不吝啬为家里花钱，就连弟弟妹妹上学、买房，她也二话不说，尽力包办。

但是，她在一次被母亲逼婚的电话里，情绪崩溃，彻底爆发 。她对母亲说，我从小被你们扔到姑姑家不闻不问，现在我成年了，你们来催我相亲结婚，怕我变成老姑娘给你们丢脸。

鸽子仅有的两段感情，几乎也都重复着同样的模式。小到一句话一件事，大到男方玩消失或出轨，她和他们总是在争吵，最后一点点吵到分手，她则痛苦不堪。

很多女孩都曾有过童年创伤，走不出来的人最后只是折磨了自己。试着理解父母的认知和能力局限，承认他们是普通人。与原生家庭和解，也是与自己的自卑感和解，更是与整个世界和解。当你敞开心扉接纳不完美的父母，你会更自洽，童年的创伤将成为你强大自己的有力武器。

戒掉情绪化，培养理性的思考习惯

尤利乌斯.凯撒曾经说过，通常来说，看不见的东西比看得见的东西更容易扰乱人心。

人生路上，我们最大的敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。

情绪就像一头野兽，时常在你意识不到时，比理性早一步抵达我们的意识，偷走你的理智，使你患得患失，疑神疑鬼，甚至冲动行事。过度的情绪化，让人们看不清事实，从而做出错误选择，一步步堕入悲剧。亲密关系的矛盾、孩子的我行我素，工作上的不如意， 面对诸般不顺，情绪化的人要么冲动发脾气；要么强行克制，将情绪憋在心里。

前者会让事情越变越糟，后者则会让自己逐渐陷入精神内耗。感情中，情绪泛滥的人也更容易遇到渣男。感性好骗，成了被渣男锁定的绝对优势。情绪本身并不可怕，重要的是我们如何面对它。

要戒掉情绪化，试着这样做。首先，打破事情应该按我想法发展的惯性思维，许多事我们都无法掌控，当事情发生，学会接纳。当你真正接纳和你不同立场的声音，和你想法相悖的结果，你会豁然开朗。

其次，刻意培养冷静分析的思维习惯，当你因为某件事而不开心，试着跳出来，站在旁观者的立场去观察，分析事情发生的原因，当前利弊，和最佳的处理方法。

最后，学会正确沟通，表达自己，许多人的情绪内耗，都源于不能第一时间准确表达自己的感受，或者因为怕得罪人，选择忽略自我感受，负面情绪长久积压，慢慢便吞噬自己的健康。当你被不友善的话语伤害，应当立即拒绝，表达自己不喜欢听到这样的话。

心理学家费斯汀格说，生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外90%则由你对所发生事情的反应所决定。戒掉情绪化，才能让生活峰回路转。

戒掉圣母心，你不用为谁牺牲自己

善良是美德，但圣母心不是。曾看到一件事情，李女士的老公在博士毕业的第二天，向她提出离婚。当面临只能一人继续深造时，李女士毫不犹豫地放弃深造机会，独自挑起挣钱养家的担子。

然而六年顺利考研读博后，男方却在拿到博士毕业证的第二天，要和她离婚。丈夫说，你看她那泼妇样，能配得上我吗？这句话深深地刺痛了饱经沧桑的她。

当她最终决定放下，收集证据，准备起诉离婚时，更魔幻的事发生了。开庭前，自己藏在卧室的证据资料不翼而飞，李女士近十年的青春，一朝打回原点，只剩前途未卜的迷茫。

恋爱的本质是情感交换，而婚姻的本质是价值交换。多少女人在感情和婚姻里，天真的以为靠牺牲自己成就对方，就可以一劳永逸。

男人本是理性的生物，当面临抉择，会首先权衡得失，这是人性，认清了人性，才能看透关系的本质，活得更清醒。

圣母心不可取，世人皆苦，唯有自渡。牺牲自己成全他人，是对自己人生的不负责。

最固若金汤的亲密关系，是人生战场上的势均力敌。

戒掉恋爱脑，经济和精神独立才是王道

如果你的伴侣出轨，如果你的婚姻名存实亡，你是否会选择离开？我相信，大多数婚内女性，都曾问过自己这个问题，但答案都不尽相同。

小编有个邻居方方，一位90后单亲妈妈。初相识，我被她的开朗幽默吸引，渐渐走近成为好朋友。

疫情隔离期间，因为居家一起跳刘畊宏毽子操而逐渐熟络。一次聊天得知，她已离异一年多，从老家城市带着儿子独自来省会发展。

“前夫平日在家除了打游戏就是玩手机，家务事和带孩子他从来不管。有时一天连三句话都说不了，更别提夫妻之事，婚后基本就是一年一两次。”方方轻描淡写地说着，“有时候会深深地自我怀疑，是自己做不够好？还是自己没有魅力了？”

冷漠的夫妻关系，让方方变得不自信，沉默忧郁，身体也开始出现问题。多次尝试经营感情，却都得不到回应的她，决心结束这段冷漠的婚姻。面对丈夫的下跪求原谅，回想三年犹如一潭死水的家，她没有再心软。“离婚时，我什么也没要，只要回了儿子的抚养权。钱我能挣，但我的人生已浪费不起。”

恢复单身的方方，投入工作，收入增多，身体变好，性格也越来越开朗。就连儿子也受她感染，阳光又可爱。方方之所以有底气离开，正是因为有独自赚钱的能力，和不依附不强求的清醒。女人就该多读书多赚钱，而不是整天纠结于对方爱不爱你，对你好不好。面对不快乐的感情，痛苦的婚姻，当断则断，及时止损。走出心灵舒适区重新开始的女生，简直就是自己人生的大女主，酷毙了。

爱情和婚姻从来不是女人安全感的来源，真正的安全感，只能来自于自己。唯有照顾好自己的身心，武装大脑充实钱袋。才能由内而外散发安全感。 真正优秀的人会被你的自尊自爱吸引，那些妄图欺骗感情的渣男，也会因你的自尊自爱望而却步。

卡耐基《女人的格局决定结局》里说：经济独立的女性，自身带着创造幸福的能力，她们不需要取悦和依赖男人。婚姻对她们而言，只是锦上添花而已。

戒掉自卑感，与你的原生家庭和解；戒掉情绪化，多余的情绪只是内耗；戒掉圣母心，你不用为谁牺牲自己；戒掉恋爱脑，经济精神独立是王道。

恋爱婚姻只是一种生活方式，无论你的感情幸与不幸，另一半忠或不忠，都不能改变你热爱生活的优雅，活出独立自我的从容。爱自己，是终生浪漫的开始。

（图片均来源于电视剧《妻子的选择》截图，如有侵权请联系删除）