我知道有很多小伙伴在挽回的时候，会忍不住想，到底要不要挽回呢？万一挽回以后再分手怎么办？

其实你完全不必担心，因为——

复合之后幸福的人总是幸福得相似；复合以后不幸福的人，即使再次分手，即使换了对象也各有各的不幸。

因为逃避从来不是解决问题的办法，重蹈覆辙或许真的是遇到了不合适的人，但我见得更多的，还是没有找到也没有解决感情中的根本问题。

废话不多说吧，接下来我就为大家分析一下，为什么有的人复合以后能过得很幸福，为什么有的人复合以后，却陷入了分分合合的死循环里。

01 那些复合以后过得非常幸福的人，在挽回过程中都做对了哪些事？

我发现那些复合后过得很幸福的人，不是在复合以后才开始幸福。而是在挽回的过程中，就就抓住了感情的核心矛盾，让自己一步步走向幸福的状态，直到幸福的复合。

我总结了一下，复合以后过得好的人，不是因为他们用了多么厉害的方法技巧，而是参透并做好了这三件事：

1）先跟自己和解，然后跟对方和解。

很多小伙伴在分手以后，把所有的心思都花在跟对方和解上。最后哪怕真的复合了，你也并不会快乐，反而还会怀疑自己的选择，怀疑对方是不是真的爱你。

这是因为很多人都以为恋爱是要爱对方，其实不是，爱的本质其实是爱自己。

那些在恋爱中出现的问题，并不是恋爱以后产生的。而是在恋爱之前，就出现在你或对方的身上，比如“作”、情绪容易激动、喜欢回避、不懂表达自己的感受、很容易焦虑······等等，这些人格特质在婴孩时期就已经慢慢形成，并通过原生家庭，在个人成长恋爱的过程中，逐渐形成不同的依恋人格模式。

如果你在挽回的过程中，不去了解自己的依恋人格，也就很难从内心去接纳自己。如果你无法接纳自己，那么这些问题会一直伴随着你。哪怕你和其他人恋爱，或成功复合，曾经出现过的问题，也会再次出现。

那些复合以后过得非常幸福的人，在挽回的过程中，做的第一件事就是了解自己接纳自己。通过与自己和解来获得成长，然后在成长中与对方建立稳定平衡的相处模式。既不委屈自己，又让对方觉得舒适。

其实我一直觉得，挽回本身其实就是一个找回自我，与自我和解的过程。只有先与自己和解了，才能保持稳定的心态和积极的情绪，全面的看待对方，看待这段感情。

2）“温水煮青蛙，文火炖靓汤”，复合求稳不求快。

在分手后心痛的那一瞬间，几乎大多数人都渴求能立即跟对方复合。可是当你越是心急，你所表现出来的状态，你的情绪，你的语言，就会越焦虑越不稳定。这种不稳定会放大你的缺点，掩盖你的优点，你给对方的感觉也就越来越糟糕。

其实我知道你害怕的不是分手，而是害怕再次回到那种痛苦、崩溃的状态中。就像我们怕的不是痛苦本身，而是随之而来的孤立无援、自我怀疑、不被理解、不被接纳。

那些即使分手也能泰然若之的人，也不是他们不痛苦不崩溃，只是他们能够在痛苦的过程中，稳住自己的心态。能够生出底气来承接这种生理上的刺激，一边痛苦一边努力地做点什么，来缓解痛苦。

比如如果遇到的困难太大，形势太严峻，那先把问题就放一放，收一收，调整一下自己。当自己稳定下来了，再把大问题拆解成小问题，然后一小步一小步地变化，一定不能求快。

就像我常常说的，复合是一个过程，在这个过程中你最该做的不是快速地进入复合状态，然后再来学习如何相爱。而是应该一边挽回一边学习，在稳定的学习和改善过程中，学会了重新相爱，然后自然而然地复合。

3）在“绝境中找机会”而不是在“机会中质疑成败”。

分手只是一种选择，无论是谁选择的分手，都不能代表永恒的结果，所以也不代表感情的失败。因为爱情不是一潭死水，而是鲜活流动的状态。每一段感情在前进的时候总会遇到困难，遇到阻碍，你看不到前进的方向，不是没有方向，只是因为你看不到。

但看不到也很正常啊，因为我们每个人面对自己的感情时，都没有“上帝视角”，我们也只能凭借着自己仅有的经验，来片面的理解爱情，理解伴侣。

只是不同的是，有些人在挽回的时候，或者在复合以后，面对“绝境”或阻碍，选择了相信自己，选择了不断地寻找机会，不断地尝试。而不是面对机会和挑战，畏畏缩缩总是担心会失败，担心自己迈不过去。

你要知道，你的感情是属于你自己的，感情发展的决定权握在你的手里，只要你不断地积累感情里的经验和筹码，你就能在危机中逆风翻盘。

02 为什么有些人的感情，会进入“分手-复合-分手”的死循环（on-off-on cycling）？

我知道你可能在挽回时，会担心复合以后重蹈覆辙。

事实上的确存在这种情况：有的人复合以后再次分手，还有人甚至会在反反复复、分分合合的循环里挣扎。

但我觉得吧，任何一段感情的道路都不是永远平坦无阻的。复合以后可能会再次分手，谈一段新的感情也可能会分手。我相信经历过分手的人，更懂如何在感情里避免重复错误。

复合以后的感情掌握在你自己的手里，想要改变或者避免重蹈覆辙，不妨先找出问题根源，再决定是否要解决。

那些复合以后再次分手的人，多半是在挽回时通过祈求讨好对方，隐忍克制自我，欺骗、使用套路等等方式得到的复合，最终也都会再次分手。

至于那些进入“分手-复合-分手”的死循环（on-off-on cycling）的人，大多是因为以下原因：

1）对自己内心的需求缺乏清晰的认知：

稀里糊涂复合的人，不仅无法正确判断感情的问题，对自己内心的需求，更缺乏清晰的认知。

这类人不知道自己需要怎样的亲密关系，无论处在哪一种状态，这类人的内心总是不满意，总觉得焦虑，无法稳定下来。

于是在拥有爱意的时候，向往物质，在拥有物质的时候渴求爱意；又或者在分手以后渴望复合，复合以后又通过各种“作”、翻旧账，来寻得存在感。

2）把分手当做解决感情问题的办法：

很多人觉得感情出现了问题，那就分手冷静一下吧。分了手就不会再像“针尖对麦芒”一样吵闹不休，还能降低彼此的压力。

的确，逃避是解决问题最简单粗暴的方式。一次两次的冷静，确实能让彼此的情绪缓和下来，但也仅仅只是缓和情绪。

这种“鸵鸟式”的逃避，只会在分分合合中，不断地消耗彼此的信任与期望。当分手次数累积到了一定程度，信任分降到了零，想再复合就很困难了。

3）认为复合以后所有困难会自动消失：

我遇到过不少小伙伴分手以后，一心只想复合，把“复合”当做终极目标。认为只要能复合，只要让对方回到自己身边，所有的问题都能迎刃而解。

将复合当做目的的人，急功近利，缺乏思考问题的基本能力。不愿意为修复关系做出改变，更看不到感情中的问题所在。

结果就算真的打动了对方，强行复合成功，也会因为再次遇到困难或问题，而分手。

所以我认为，复合以后的亲密关系，更像是久病痊愈后的“重生”。需要呵护，需要善待，而不是一边惧怕重蹈覆辙，一边逃避问题互相伤害。

03 给正在挽回和已复合的人一点建议：复合不是一劳永逸终点，而是感情新的开始。

经常有人问我，为什么再难挽回的感情，你最后都给解决了？你的这些方法都是哪里得来的啊？

其实感情中，哪有什么万能的方法论，都是不断地在“发现问题-分析问题-解决问题”中复盘经验往复循环罢了。

我本身就是一个偏理性又有点“逻辑怪”的人。我喜欢天马行空地思考各种问题，然后在问题中找到一些可循的逻辑方案。每当解决掉一个问题，就像解开一道数学题一样，会让我觉得酣畅淋漓的爽。

但是感情这件事，是最不讲逻辑的。爱一个人能讲逻辑讲道理吗？爱情中有唯一且标准的答案吗？

没有。

“情不知所起，一往而深。”

爱情本身就不是可以讲道理的事儿，所以也根本不存在一劳永逸的万能方法。我所有的方法论，只不过是在帮大伙解答感情问题时，不断地“复盘问题-总结学习”积累大量经验，掌握大量心理科学各方面的知识和常识罢了。

如果你一定要我给你一些关于复合的方法论，那我觉得最核心的一点就是：

不要把分手当成一个问题，不要把复合当成一个结果。

怎么理解呢？

1）先说第一个：分手本身不是一个问题，怎么看待分手才是问题。

很多小伙伴一上来就喜欢说：我们是真性分手，他说了绝不复合的！

我必须告诉你，分手根本不存在“真性”“假性”。只是有的人为了制造一些问题，所以给分手下了这样的判断。

在我看来，分手本身只是一个决定：有的分手是忍耐多时蓄谋已久，有的分手是情绪上涌一时冲动。你用“真假”来判断这个决定，不觉得片面又武断吗？

这就好像，你下定决心减肥，也做了很多努力，但是你又忍不住吃了一点高热量的食物。我说你的决定根本就是假的，演给自己看的，你是不是要跟我急？

再比如你最近喝了太多次奶茶体重飙升，你说这辈子再也不喝奶茶了，再喝是狗！过了段时间你又忍不住点了一杯。我说你的决心是真的，你果然是狗，以后都是！你是不是想揍我？

所以说一个人的决定，根本不能用“真假”来判断。稍微有点心理学常识的人都知道，作出一个决定，要么是因为一时的情绪，要么是因为认知。

情绪下的决定，情绪是诱因。比如工作中不愉快了，你跟朋友说你决定辞职，但第二天你还是乖乖去上班了。

认知下的决定，认知是诱因。比如意识到方案马上要交了，不能再“摸鱼”了，于是下定决心放下手机，认真写方案。

分手也如此。如果你把分手当做一个问题，去分辨真假，那么你永远也找不到问题的主因。

因为我们在面对问题的时候，本能的反应就是自我怀疑和逃避。只有当我们把它当做一个决定时，我们才更有勇气面对。因为任何决定，都是有诱因的，抓住了诱因，也就有了改变的可能性。

2）再说第二个：复合不是挽回的最终结果，而是一段感情新的开始。

我很不喜欢有人把挽回或复合比作“破镜重圆”，因为“感情≠镜子”。

镜子是一个固定的物体，静止不动，感情是一种流动的状态，如水一般。如果你非要说“破镜重圆有裂痕”，那我还要说“抽刀断水水更流”呢。

所以千万不要把复合的行为当做“将破碎的镜子合在一起”，这种认知是错误的。

正确的认知应该是：复合不是强行将分手的两个人绑在一起，而是让两个相爱过的人再次相爱，再次建立一段新的感情。

这个其实很好理解，就像只有高考结束，大学生涯才能开始，而高考的结果决定着念怎样的大学。

感情也一样，分手是终结曾经的感情阶段，同时也是新阶段的开始。分手以后如何妥善地解决矛盾，如何重建信任和希望，决定着复合以后能不能继续走下去。

还有很多小伙喜欢跟我说：“只想跟他和好如初！”

可我认为，人的成长和经历是不可逆的。这个世界上的感情，可以和好，但不可能如初。有多人在复合以后，因为留恋过去、旧事重提，在细节中崩溃、耗尽热情；又在失望中后悔，最终只剩下疲乏和冷漠。这样的感情就算复合了，又有什么意义呢？

所以，不要觉得复合了就万事大吉，也不要复合了还对过往念念不忘。只有当你真正的认识到，复合代表着你们的感情迈入新阶段，你才能真正的从复合中吸取经验，带着正面的认知和希望去经营你的感情。

也只有这样，你的复合才是积极且有意义的。你收获的不是重蹈覆辙，而是经营一段长期亲密关系的经验和能力。你往后的感情，无论是跟谁，都尽在你的掌握之中。

这也是我，作为一名情感咨询师，在帮助你们挽回感情时，拥有的最大动力与幸福。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2、你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5、你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

6、 曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

完整版测试题及答案可私信获取

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。