分手后男人的心理变化与分手的方式紧密相关，不同的分手方式，心理变化也是不同的。

我把它分为三种：男人主动提分手、女人提分手男人被动接受，以及和平分手。不同分手方式，男人所经历的心理变化，以及对应的黄金挽回期是不同的，下面我们分情况来说明。

第一种，男人自己主动提分手，会先后经历4个阶段的心理变化。

1.放飞自我

男人自己主动提分手，多半是深思熟虑的结果。分手后，他感觉自己就像脱缰的野马，终于可以畅快的玩乐，也不需要跟任何人汇报，简直就是爽歪歪。

这个阶段，很多女孩子因为放不下，会拼命地挽回，盲目纠缠，结果是加重男人的反感，本来还可以保留微信的，最后却闹到拉黑删除的地步。

2.感到孤单

看着身边的朋友，兄弟都是成双成对，有的还结婚有了孩子，只有他自己孤身一人。他开始感觉有点孤单，不适应。

白天还能让工作填满自己的时间，但是下班后一个人面对空空的房间，他感到无聊和寂寞。

曾经沉迷的游戏也提不起兴趣，他很想有一个人陪伴。

这个阶段，他希望你挽回，同时又抗拒你挽回。

希望你挽回，是因为他想证明自己还是有魅力的，抗拒你挽回是因为想到之前两个人关系中的问题，他觉得复合又会重蹈覆辙。

3.尝试新恋情遇挫

因为是他自己主动提得分手，他很有自信找一个更好的，于是积极物色新的目标，一旦发现吸引他的女生，他就会尝试加好友，搭讪，撩拨。但是，聊了一圈下来，他发现建立一段亲密关系，想拥有你们之前那样的亲密感并不容易。接触到的女孩根本没有自己之前想象的那么好，他内心开始产生挫败感。

这个阶段的他，有复合的想法，但是因为是他提得分手，他不太敢提复合，但是，这却是你的的挽回黄金期。

4.后悔分手

他开始想念你的好，你给他的快乐和温馨，后悔分手。

后悔自己不该对你那样冷漠，不该乱发脾气，不该在你挽回的时候那样绝情。

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到了这个阶段，他想要重新找回你的概率最大，但是大多数人都挺不到这个阶段，在之前的错误行动下，事情就已经被搞砸了。

第二种，女人提分手，男人被动接受，会先后经历4个阶段的心理变化。

1.难以置信

分手的消息对于他来说根本无法接受，他第一反应是大脑空白，想不明白，两个人好好的，怎么突然就要分手。 自己也没有做错什么事情，为什么你要分手，你是不是在闹脾气，哄一哄应该就好了吧。

2.品味痛苦

距离你提分手有几天了，如果你们是在电话或微信上说得分手，他很可能想过去找你， 当面挽回你。

但是看到你坚决的态度，他开始意识到这次你是来真的了，他开始感到无力，失恋的痛苦，之前所有的美好都已离他而去。

​这个阶段，只要你回头，他就愿意回到你身边。

3.偷偷关注你

这个阶段，他会频繁地关注你的动态，通过你的动态来推测你分手后过得怎么样，离开他有没有过得更好还是更差，你心里还有没有他。

这个阶段，如果你后悔分手了，还是有很大机会，可以重新走到一起。

4.接受分手

他开始接受分手，接受你狠心抛弃他的事实。他开始尝试放下你，也逐渐适应了没有你的生活。并开始接触新的人，如果有朋友介绍对象，他也有可能会去。

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到了这一阶段，如果你还想挽回，会比较困难，因为即使他心里还有你，也会拒绝你想复合的请求，因为他害怕再次被抛弃的痛苦，会找很多借口来说服自己不要回头。

第三种，两人彼此都心生厌恶，和平分手。这种分手带来的痛苦通常最小，在分手前，彼此也都有一定的心理准备。分手后会感觉生活中突然却少了一个人有所不适。但也有一些人会选择分手后当朋友，继续联系一段时间。

无论是哪种情况的分手，你都有两种选择，选择放下，从过去的感情里走出来，或者下定决心挽回，根据他分手每个阶段的心理特点，有针对性的去做挽回，把握主动权。

@小翅马 国家二级心理咨询师、中科院婚姻家庭与亲子教育指导师、心理学学士。自2010年开始从事心理咨询工作，擅长情感挽回、情感咨询、压力疏解、情绪管理等，如果你正遭遇情感心理困惑，评论留言或私信交流。