很多人对使用“不联系规则”犹豫不决，因为他们难以理解距离会如何增加他们让前任回来的几率。作为一个专门帮助人们挽回爱情情感导师，你可以想象有多少次人们问我，"我的前任在没有联系之后会回来吗？" 这是让两个人重新走到一起的最有力的办法之一，如果你熟悉我们的理念，那么你就知道我们经常谈论这个技巧。它是具有挑战性，是的，但是我在这里告诉你，如果你坚持下去，并且克制住想要打破它的冲动，你将会得到积极的结果。这条规则有几个不同的方面需要遵守，但我会在这里和你们一起过一遍。

-我希望你能放心，知道你比你可能意识到的更能控制这种情况。你只需要分析情况并制定一个合适的行动计划。我知道每种情况都是独特的，所以如果你有任何问题，请随时在本文下面的评论部分留言

我们会在这里帮助指导你的每一个步骤。使用这个方法可以给你带来奇妙的结果，但你必须确保你能正确使用它。在本文结束时，我希望你能更加自信地尝试用这个强大的技巧来挽回你的前任！因此，废话不多说，让我们仔细看看如何确保它对你有用！

不与前任联系是如何让他们回来的

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随着我们的深入，我想在这篇文章的开头简要介绍一下这个技巧是如何工作以及为什么有效。用不联系的方式挽回前任的想法相对简单。你看，人类有一种可怕的倾向，就是把我们随时可以得到的东西视为理所当然。我们被挑战和神秘所吸引，而当我们觉得自己完全拥有某样东西时，它就失去了吸引力。

这也是我们警告不要在关系中出现情感依赖行为的主要原因之一! 你永远不会希望你的伴侣开始觉得追逐的刺激元素已经完全消失了。

有时候，单调的恋爱关系实际上是导致你们分手的最大罪魁祸首之一.。无论你的情况如何，使用这个方法的目的是给你的前任一个​电击​，让他们意识到他们已经把你的存在视为理所当然。如果你做得对，你就可以开始让你的前任想念你了！

在我谈及它的成功几率以及你如何增加你的成功几率之前，关键是你要充分了解这个方法！这是很重要的。当你在想，"没有联系会让我的前任回来吗？"你必须确保你在正确使用这个方法。

总而言之，你会在预先设定的时间内切断与前任的联系——三周至三个月之间。这个阶段的目标是让你的前任意识到你不在身边，并开始想念你。他或她会开始意识到，他们不是你的宇宙中心，你也不是随叫随到的。

当他们意识到他们不再拥有你​的​注意力时，他们会开始后悔与你分手。人类就是这么有趣。我们很容易把事情看成是理所当然的，但是当它们从我们身边被夺走的时候，我们立刻就想要回来。

最重要的是，这是最重要的事情，你要非常明智地利用这段时间。以下是一些你需要做的事情:

- 退后一步，分析这段关系和分手的原因

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努力找出分手的确切原因，以及其中哪些因素你可以改变。利用这段时间进行认真​的​反省一下，想想你对分手的哪一部分负有责任。例如，如果你在这段关系中开始变得懒惰，并失去自我，那就开始在你的生活中寻找更多的平衡。

这可以是很简单的，比如进行体育锻炼或改变你的锻炼方式。优先考虑你的身体健康，这将对你的情绪状态和能量水平产生积极影响，这反过来会使你更容易掌握自己的生活，并开始全面改善。

你可以控制自己的行为，所以要确保你是主动的，而不是在沙发上生闷气。

分析阶段是至关重要的。如果你以后要提出与你的前任复合，你必须能够提出一段全新的关系。

你的前任可能会对分手感到伤心，但这还不足以向他们证明，你们之间的新关系不会像上一段那样结束。你不希望他们认为，"我很难过事情发展成这样，但我和你分手是有原因的，没有任何改变。"

如果你想成功地利用分手后不联系来挽回他们，你必须让他们看到你从分手中学到了东西并成长，这让你成为他们最初爱上的那个人的​新的​和改进的版本。这让我想到了你在这段时间里需要做的第二件事。

- 积极努力成为2.0版本的自己

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正如我所说的，人们很容易在恋爱中迷失自我，忘记了自己的兴趣爱好，花在朋友和家人身上的时间减少，不再照顾自己，这种情况很常见。

不管我们是否意识到这一点，我们有时会变得懒惰和过于舒适！当你想抓住你前任的注意力，让自己感觉更好的时候，你必须想一想你现在可以如何改善你的生活。

你想多见哪些人，哪些爱好曾被搁置，哪些个人或职业项目可以带来活力，哪些新活动可以尝试，什么样的旅行可以去？让自己开始忙于那些让你快乐的事情吧。

去健身房，让你的内啡肽流动起来，同时提高你的自信心。你的前任无疑会注意到你的进步，别忘了发布你这些天做的所有有趣事情的照片。

如果你开始改变你的生活，你的前任就会开始感受到鼓舞，想要再次接近你。他们会想起他们所爱的那个人，不断​的​回忆起以前的美好。这就需要你坚持下去，避免犯错。

当你的前任在你的不联系期结束之前联系你时，你不会想屈服的。如果你和他或她说话，要避免显得沮丧或粘人！你要展示你的新男友。你需要展现全新的和改进的你，让你的生活更加充实。

记住，你需要激励你的前任想要和你更加亲近，并了解更多。你想让他或她看到你时，会想："哇，我想我在这个人身边会很开心。"

当我使用不联系规则时，我的前任会想念我吗？

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我知道你现在最想做的一件事就是回到你前任的怀抱，你希望他们像你​想​他们一样想你。你在想，"不联系后，我的前任会回到我身边吗？"、 "会让我的前男友想念我吗？"

好吧，请记住，感情不会在一夜之间消失，特别是当你和某人有了恋情。

无论分手有多糟糕，积极的记忆不会消失，你们之间产生的爱情也不会被抹去。当然，它现在可能被埋在一堆负面的记忆之下，但这并不意味着它消失了。

许多人问我，不接触规则是否会适得其反，给他们的前任一个完美的机会离开。我知道这是一种合理的恐惧，在我的咨询工作中，经常有听到这个问题。

你害怕失去你所爱的人是正常的，但事情的真相是，他们在这个阶段不是 "你的"。分手已经发生了，他们现在已经进入了人生的另一个阶段。

如果你现在纠结于恐惧和不安全感，你就会阻碍自己挽回这个人。

就他们继续前进并与其他人在一起而言，我希望你记住，和一个人建立深厚的感情有多难。我的意思是，想想看，想要交个新朋友有多难，更别说和你共度余生的人了！你的前任与人交往的几率是多少？你的前任进入一段新的认真的关系的可能性非常小，尤其是如果你们不是很久以前分手的话。

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有时我们会看到前任试图用反弹关系来应对分手的痛苦，相信我，这并不是世界末日。

在这一点上，你需要优先考虑你的个人发展和你自己的幸福，这样你就可以恢复你的自信心，并以新的方式向你的前任展示自己。他们以前已经为你倾倒过一次，所以你有证据证明你可以让他们再次爱上你！

在你试图挽回你的前任之前，你必须首先确保你的生活是幸福的! 认为首先你需要让你的前任回到你身边才能开心是错误的。你需要快乐，才能吸引你的前任回到你自己的生活中。

如果他们看到你在自怨自艾，或者沉浸在恐惧和不安中，他们是不会再接受你的。我们的目标是激发你的前任意识到，如果他们的生活中有你，他们会更快乐！这就是我们的目标。

简单地说，如果他们意识到你会给他们的生活带来不可思议的改变，那么“我的前男友在失去联系后会回来吗?”这个问题的答案是肯定的。这就是为什么关注积极的一面，记住你能控制什么，相信自己是如此重要。

我不会粉饰它，有时你可能会面临障碍，但你总是有能力克服它们。

不联系后，我的前任会回来吗？如果感觉没有效果怎么办？

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在使用这种方法时，有一件事我想提醒你，不联系期不应该拉得太长，因为你确实想在你的前任心中保持新鲜感。我们给你的一般经验法则是，你的不联系期不应该超过你与这个人的交往时间的一半。

例如，如果你和某人在一起6个月，那么你的不联系期不应该超过3个月。具体长度将取决于你的具体关系，因为每个人都是完全独特的。如果你觉得你不确定你应该给自己的时间框架，你所要做的就是在这里直接联系我或我的团队成员。

在这篇文章中，我想和你讨论的另一件事是，如果你用不联系规则来挽回前任，但似乎并不奏效，该怎么做？今天早上，小兰告诉我，她一直在用 "不接触 "来挽回她的前男友，但当她要重新与他联系时，他却没有回应！她被吓坏了。

她立刻觉得所有的希望都破灭了，他已经移情别恋了，她做错了什么，她的不联系方法没有起作用。她很受打击，转而向我求助。

我告诉她的，也是我现在想告诉你的。不联系后第一次联系时没有得到前任的回复并不意味着你的不联系方法没有成功，也不意味着一切都毁了。

首先，当这种情况发生时，关键是你要退一步，避免再次电话或发短信。想再次尝试是一种自然的反应，因为你不想再次面对那种脆弱的感觉。

我知道你心碎了，而且你在这几周或几个月里努力成功地采用了不接触规则，没有得到你前任的回应，感觉几乎和最初的分手一样糟糕，但它并不像你想象​的​那么糟糕。

你只需要回到不接触，重新评估，然后开始考虑一种可以获得更好结果的不同方法。

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也许你没有得到回复，但用不联系的方式让他或她回心转意仍然有效。在这一点上，你可能会觉得这是有史以来最严重的拒绝，但很多时候，这实际上是你的前任在保护自己。

他们可能​对与​你交往感到没有安全感，觉得他们需要保护自己。他们很可能会害怕和你的谈话会导致什么结果。

如果你一直在做我上面提到的事情（评估分手并积极努力成为最好的自己），你的前任会想知道你在做什么，你是否已经继续前进，如果他们不回应，那也没什么。这并不意味着你的不接触过程是徒劳的!

不要忘记，在一天结束的时候，你正在使用这种方法，让自己重新振作起来，并对未来的幸福敞开心扉。你前任的回应或缺乏回应并不是验证你的过程的方法。现在最重要的是你自己的个人发展，因为这才是真正决定分手恢复过程成功与否的因素。

所以，如果你的前任没有回应，不要惊慌，也不要试图继续联系。相反，继续关注你自己，思考未来接触他人的新方法。你需要做的是耐心等待，并继续关注自己现在的情况。再说一遍，如果你需要帮助，请随时联系我。

菲儿祝你生活和爱情一切顺利！

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