合理化的定义
合理化就是人们对于自己的一些过失行为，寻找合理化的解释，使自己相信这样做并没有错，从而减轻自己内心的焦虑和痛苦，在分手的时候，如果你一味哀求对方，希望得到对方的原谅，不断纠缠对方，不断电话短信骚扰，经常堵在她家门口，希望打动她，求他答应和你复合，你的这些死缠烂打的挽回行为，只会使她对你更加厌恶，认为你离不开她，更加觉得你的价值低，不值得爱，从而在心里把分手合理化，认为和你分手是正确的，你想要挽回就更加困难了。
分手合理化的后果
很多人在分手后，都会容易情绪激动，从而在挽回中做出一些过激的行为，这些行为会使对方产生很大的压力，是不可能帮你挽回成功的，你的过高需求感，只会使对方觉得你是随手可得的，就更加不会珍惜你，甚至越来越讨厌你，把分后合理化也是自然而然的事了。
情感大师康纳说：“当对方提出分手时，他看到的，也全部都是你身上的缺点和在相处过程中犯下的过错，你对他所做的任何解释都只会加重他对你的这种否定心理。你越去作任何挽回动作，他就会越反感你，甚至躲得你远远的，不愿意再与你有任何的交集。”可见，如果你在挽回的过程中，采取了低价值的挽回方式，就只会使对方更加否定你。
如何转变为逆向合理化
在挽回中，你需要懂得把合理化逆转，才有成功挽回的机会。
首先需要建立共同点，就是当对方指出你的错误的时候，你千万不要反驳，无论她说的话是否对错，你都不要为自己辩解，而是虚心听对方把话说完，然后认可对方的话，人们通常对和自己持有相同观点的人都容易产生好感，这样能帮你们更好地建立共同点，使矛盾得以缓和。
其次要降低需求感，不要再纠缠对方，让感情先冷冻一段时间，给大家冷静的空间，你可以利用这些时间来提升自己，可以通过学习、培训、扩展朋友圈等，提升自己的素质和交际能力，使自己更有魅力，当你的需求感降低了，自身价值却提高了，对方就会对你的印象改观，甚至会产生心理落差，认为不应该和你分手，合理化就逆转了。
在挽回中，要学会避免对方把分手合理化，因为这样是非常不利于挽回的，一旦对方形成了这种思维，你想要挽回就要经历很长的时间和花费更多的精力，你需要给对方降压，要降低你的需求感，和对方建立共同点，才更有利于你的挽回。
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编辑：蔡丽雯
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