挽救爱情中要学会控制心情

阿西吧
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2023-03-2718:41:01 评论 1,428


几乎所有的冲突都发生在人们情绪低落的时候。而且不知道为什么,大家通常都不了解情绪低落和不良的人际关系之间有什么联系。一旦了解的话,就知道应当尽量避免低落情绪的杀伤力了。


以下就是情绪运作的过程。在情绪低落的时候。我们会从中接收到错误的信息,如果相信这些信息,我们的生活就会开始走下坡路。本章精辟地阐述了情绪是如何扭曲了我们对外界的感受力.以及情绪是如何改变了我们的想法,同时也教导我们如何掌握心情。而不是让情绪来控制我们。


要帮助一个心情不好的人.最好的方法就是谅解.并且宽容坏心情可能给他(她)带来的不良行为。如果能一直保持冷静,对方就可以感受到你的平静,而且可以向你寻求支援。就好像一个快要溺水的人会向岸边的人求救一般。但是,如果你想伸出手把对方拉向岸边的话,很可能也会被他拖下水。不论一个人的心情如何,都是他当时的真实表现。假如你试图劝说他摆脱坏心情,结果很可能你自己的心情也会变得不好。


心情会自动改变,因此不必费力去改变它。温暖、了解、同情和一种尊重对方的幽默感,是唯一能帮助在低落情绪中挣扎之人的力量。


对心情而言,没有什么所谓的“打破砂锅问到底”。心情本身就是个自动生效、自我完成的东西,根本不存在什么该与不该的问题。心情不好的人通常只会往坏处想,如果同心情不好的人为什么心情不佳,他会说是心中的想法使他情绪欠佳。心情好的人通常都充满了希望,会把他的好心情归功于对未来的希望。两种情况看起来之所以截然不同.根本原因是心情的不同。


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编辑:破镜重圆

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