今天想要和大家聊到的是关于情感认知差在亲密关系中的一些副作用。不少的姑娘在谈恋爱这件事情上，现在还是懵懵懂懂的。比如好多妹子都经历过那种事后想想都很莫名其妙的分手。你明明不是被甩的那一方，明明是你提出的分手，可最后后悔的那个人也是你。
这目前是一个非常普遍的情况，甚至不分年龄层次，既会出现在摄氏卫生二十几岁的少女身上，也同样会出现在四十几岁的女性身上。即使你和对方处在最相爱的时候，但好像有的时候心里总是很不安，没有办法很好地投入感情，这是为什么呢？深入下去你就会发现，这都是由于你的认知引发的情绪崩溃。接下来详细说一说感情生活中的两个常见的认知偏差。通常摧毁一段感情，也只要是其中一种就足够了。
所以，姑娘们一定要牢牢记住这些，不要让你情绪崩盘的问题，别让他们毁了你来之不易的缘分。第一种认知偏差就是幻想与真实的差距所造成的失望。有一些恋爱经验比较少的姑娘，可能过去二十几年都是母胎，单身就活在自己的小世界里。突然有一天恋爱了，他的世界突然多出了一个人。往往这个时候，姑娘们的心情是既开心又有一点紧张，因为她不知道该怎么去对待感情，也不知道怎么去和男人相处。这个时候最容易想到的就是去复制，复制什么呢？把所有对于爱情的幻想都复制一遍。我记得大概14年前的一个学员，他的情况比较典型。这个姑娘平常很喜欢看恋爱主题的电影和小说，她在26岁的时候才第一次谈恋爱，也不知道恋爱到底怎么谈。
就想着尝试自己之前想象的那些浪漫的场景，于是就特别兴奋地整天缠着男朋友和他一起看日出，看日落。无论去到哪里，都要拍那种网上很火的牵手照，丝毫没有留意到男生一直在嘟囔着，又要去别了。当这位学员突然发现男友好像变得越来越心不在焉的时候，他也很不开心对他的男朋友抱怨这都是我的愿望，为什么你不能帮我实现呢？再说了，如果你真的是爱我的，就应该像电影和小说里那样的男人一样，你应该也是很享受的才对，这种不理解继续延伸下去。就会发展成你们两个约会吃饭吃甜的还是吃咸的，吃辣的还是不辣的，都变成了有什么好吃的，我最喜欢吃这个。你是我男朋友，你就要陪着我。当然男朋友也如约去陪着他了。
可是这位学员还是不满意，他还是会抱怨你的表情告诉我，你都不是真心喜欢吃，这有什么意思，感觉我强迫你一样。然而男朋友到底真的喜欢什么不喜欢什么。这位学员他是一点都不了解，他总是抱着一种我觉得你应该喜欢的想法去给对方下定义。其实爱别人是我们的本能，恋爱确实是两个人要一起使用的技能。如果你只是沉浸在自己的世界里，用你自己的视角去看待对方，那你们之间的落差也是必然存在的。这就是幻想和真实的差距所造成的死亡。第二种认知偏差就是有罪推定造成了一种羞愤感。我们人类在恋爱期间刚发现对方某件事做得不好，让你失望的时候，就会迫切地想要找到一个希望，以此来向全世界证明这个男人是爱你的，就会衍生成一种行为，就是秀恩爱。
比如很多姑娘来找我吐槽说，老师我发现我男朋友从谈恋爱以后就没有发过我们两个的合照，好像他朋友圈都没有，我存在一样。很多姑娘表面表现得很淡然，可是心里却早就翻江倒海了。有个来咨询我的粉丝就是这样，他总是不由得想起闺蜜的前任。她闺蜜的前任就是隐瞒了自己有未婚妻的情况下跟闺蜜在一起的，直到后来不小心露出了马脚。被未婚妻发现后，那个男人立刻把她闺蜜甩掉了。所以我们这位粉丝朋友就把这个事情带入到自己和男朋友的恋爱中。他就觉得他男朋友不愿意秀恩爱，可能也是因为这样，是不是他还有别的女朋友，又或者男朋友是不是心里还想着那些外边的女人呢？这种猜疑的种子，一旦播下，就会潜移默化地发芽壮大。本来还没正式的事儿。
在你的疑心之下，你就会把这个渣男的罪名落在了你男朋友的头上。而如果刚开始的时候，你就能从这件事里跳出来，先去跟男朋友直接表达你的想法，主动和他沟通这件事情就不会产生之后那么多不必要的猜忌和误会。也许你的男朋友他不秀恩爱，只是因为他觉得你们两个人的感情目前还没有那么稳定。也许是他在微信号里有很多领导客户不方便发，更有可能是男朋友，他本身就没有秀恩爱的意识，对于大多数心思没那么细腻的男人来说，他们本身脑子里就没有秀恩爱这个概念，这也是非常正常的。但是无论结果如何，只要你和他沟通过了，你们的误会都不会变得那么大。然而这位粉丝朋友，他什么都没有说，只是和男朋友约会的时候莫名地乱发脾气，让对方去猜他的心思。
直到对方在哄他的时候，哄得耐心尽失。其实认知偏差这个概念，最可怕的地方就是它会让你形成一种固化的思维模式。当我们把这种思维当成一种习惯之后，进入我们的大脑，那就会成为下意识的想法，使我们没有办法让出它来。所以当你在感受到一点情感危机的时候，就会反应过激。如果你想要辨别和重构这个认知，就要在我们情绪上头的时候冷静地去想一想我们的想法是不是合理的，有没有事实支撑，有没有被我们放大和升级，你又是否在过度的揣摩对方的态度，消极看待你们之间的关系。并且又过早地下了定论了之后，通过我们一次次去推导这些因果关系之间的合理性，纠正我们自己的认知，调整好自己的情绪。这样我们在交流的时候才会得到正面的回馈。
还原事实的全貌。我们每个人在成长中都会遇到各种各样的挫折。当你沮丧的时候，不要在你没有尽力之前，就给自己的感情去下判决，觉得他肯定不爱你。觉得，你自己就是一个傻白甜，然后去对方说出那句让你后悔一生的话。
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