感情上患得患失没有安全感怎么办(在感情里患得患失没有安全感)

挽回大师七哥
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2023-04-0703:58:28 评论 921

为什么你们明明很相爱,相处却又令你很疲惫?

成人依恋风格有三种类型,分别是:回避型、安全型、焦虑型。

这三种类型的形成原因,都与婴儿时期母亲对孩子的关爱、照顾有关。

其中,焦虑型依恋者在感情中特别没有安全感,经常患得患失,显得特别卑微。

焦虑型依恋人格恋爱特点

焦虑型依恋人格的特征是高焦虑、低回避,前者体现了在爱情中容易产生情绪变化的问题。

而后者则说明焦虑型人格通常不会回避感情中的问题,他们会直面问题,有时会导致争吵,在另一半看来可能是在“作”。

1、担心自己被抛弃

所以通过各种方式试探对方是否真心对待这份感情,比如可能会开小号和对方聊天。

或者在平时交往的时候故意试探对方,然后看他的反应。一旦他表现得不如你的意,那可能就会导致争吵、矛盾。

2、容易没有安全感

会随时“查岗”,当你和他在一起的时候,也常常被追问“爱不爱我”,这显然会影响正常的交流。

还有在人多的时候如果你看了一眼别的异性,那么他就会马上变得愤怒。

3、吵架的时候很难讲道理

因为你的情绪这时是处于失控的状态下,几乎没有办法和对方正常沟通,这会让亲密伴侣感到非常疲惫。

长期下去只会让两个人都遍体鳞伤。

4、放弃自己的需要

过度地讨好另一半,这类似讨好型人格,他们不惜放弃自己、委曲求全,只为这段感情能一直在一起。

焦虑型依恋人格怎么克服?

1、感受内心的情绪

如果你是焦虑型依恋人格,那么你一定对自己的情绪失控、胡思乱想感到困惑,为什么焦虑型的人会有这种特点呢?

这其实是因为我们不够了解自己,所以当我们做出责怪伴侣、莫名发火这些举动的时候,不仅伴侣感到摸不着头脑,自己也会觉得奇怪和疑惑。

所以我们在情绪失控的时候应该问问自己:我生气的点是什么?发火能够解决问题吗?

2、说出内心的想法

对于焦虑型依恋人格来说,如果自己能够更了解自己,那么就可以开始尝试建立一段亲密的关系。

不过要注意在交往过程中向对方坦白自己的心声,说出内心的想法,这非常重要。

比如告知对方你需要安全感,所以希望他能够及时回复你的消息,希望他能尊重你的情绪。

还可以把你内心的状态随时告知对方,比如他惹你生气的时候就告诉他“我现在有点生气”“我情绪不是很好”。

这样给对方一个信号,那么他就能知道这件事是你的边界,是不能轻易触碰的。

你是焦虑型依恋吗?

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