后悔这词在很多人分手后总会用到，为什么呢？因为只有分手后才会后悔，想要挽回对方，但是应该怎么挽回才能不引起对方反感并且让对方回心转意。
最为常见的挽回方法，如：不停给对方发微信、打电话；并且不断承认是自己的问题，会改等哀求的话语，但是，实际情况不但不理想反而更加反感你，那么，和女朋友分手了应该怎么挽回？
一、冷冻反思，提升改变
任何一段感情分手都是因为矛盾点过高而导致的，所以要做挽回前就需要做好冷冻。
冷冻，其实就是让自己冷静反思恋爱期间犯下的错误同时让对方对你的反感度逐淡。
冷冻和反思是同时进行，然后找出恋爱期的问题，然后提升改变。
提升改变通常分两步：外在、内在。
外在：外在改变是最快捷有效的改变在对方心中的负面形象。
俗话：人靠衣装，佛靠金装，无论在职场还是情场，外在形象还是很关键的，改变外在的改变是不容小藐。
如果： 你是个强势的人，而对方已经对你强势感到厌倦，不如试试温柔干净的奶狗风，
例如穿些白色系的搭配，让整个人看上去干净清爽，一看上去是干干净净的感觉谁不喜欢呢！在或者时尚不强烈，可以多看些时尚杂志或者什么穿搭博主等等，慢慢的，你就会琢磨出最适合自己的打扮风格。
内在：在感情中，内在与外在的提升是同等重要的，很多女生刚开始始于颜值，忠于人品。
一个有责任的男人，无处不在的散发魅力。那么，这里其实也是反思到恋情期间自己的问题，是否懂得如何体谅女人，是否懂得在对方需要你的时候你做出的反应，然后做出相应改变。
二、走进她内心的沟通方式
前面说到冷冻反思，提升改变，做或改变后可以适当的做联系。微信是常见的一种分手后挽回途径，但是，如果不懂如何去表达，那么就会弄巧成拙。
首先信息表达中不能表现过高需求。比如说：最近公司楼下新开一家餐厅听同事说环境不错而且还很有趣的餐厅，这之类的话，引起对方兴趣同时不会暴露自身的需求感。
信息中避免和对方有对立观点，这里就要注意了。
在分手时，对方往往会说出你身上的缺点，但是往往自己就会心急的去解释或者不同意对方的观点，就会让争吵上升，最后就算你赢了，但你失去了一个女朋友。
想要挽回对方的心，我们就要建立双方的共同点，在表达中传递出你是认同她的观点，你意识到自己确实在某一件事情上做得不对，这样做既降低你们之间的矛盾点又能解决到问题。
三、新鲜感、神秘感、仪式感
爱情能持续维持的原因，就是双方都能容忍对方的不好，并且不断的给对方增加神秘和激情。因此，在这样的过程中，双方都应该注意保持爱情新鲜感，多创造惊喜，提升自己，丰富彼此生活。
以上就是教大家和女朋友分手了应该怎么挽回的三个小方法。最后希望大家都能重新找回爱情，和喜欢的人在一起。
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