冷暴力是很“可怕”的一件事，身边亲近的人逐渐去冷漠你，疏离你，你会变得很压抑很难受的，那婚姻中冷暴力怎么解决?能不能挽回婚姻就看这。
婚姻中出现冷暴力怎么办
1、不要惊慌面对问题
当问题产生的时候，我们第一时间就不要惊慌，我相信也有大部分的女性对，男人冷暴力的行为会很敏感，也会感觉这段感情很脆弱，有一种如临大敌的危机感，但是，我想说，急病不要乱投医，做事要找对方法，也是一样的道理，面对这样子的情况，女性不要去太过于惊慌，然后想着怎样去讨好男方，从而会给男方造成一种压力比较大，然后你们之间的矛盾有可能会加剧，因为付出的越多，所求的东西也越多，而且他也容易帮你扣上一个烦人的“帽子”。
2、真实面对自己，控制自己的情绪
要想走出婚姻家庭冷暴力，第一步就是要真实看待自己，控制好自己的情绪。婚姻是个交互式关系，两个人的共同作用才能拥有婚姻生活的晴朗天空，并不是你温柔娴熟，得体大方，家庭才会美满，你要清楚，真实的你是什么样子，你的价值感和成就感应该完全由你自己决定。其实，有时候，在频繁的争执过后，他并不是不爱你了，而是本能的选择了沉默来保护自己。你要知道，改善家庭的冷暴力，不是一朝一夕的事情，需要我们有耐心，我们要学会控制自己的情绪，学会和抑郁情绪共处，发现生活中的乐趣，你先成为温暖的小太阳，慢慢的另一半也会被你感染的。
3、理性的分析
如果有一天ta变得沉默寡言不愿意沟通了，我们需要及时发现并且沟通处理。或许是职场的失意，或许是同事的矛盾，或是家庭的压力，彼此间要学会沟通和交流，找到ta出现冷暴力的原因，并且给予他一定的安慰和支持，让ta重获自信。
多询问ta一些日常小事，在家里的时候尽量转移ta的注意力，给予ta一定程度上的放松。毕竟家庭永远是温馨的港湾，不管ta在外面面对了怎样的难题，起码在家的时候可以让ta有片刻的安宁和轻松。
4、学会表达真实的需求
女人是十分感性的，在亲密关系中也会经常有不同的要求。所以真实的一致性需求就显得尤为重要。每当你要和伴侣表达时，希望你是经过认真思考的，且冷静下来沉淀后的需求，不要是一时冲动之举。表达需求就是陈述你的需要，希望得到对方的帮助，或理解、或支持，而不是直接评判对方的做法，指出对方的错误。表达需求并不是我们用来逼迫对方认错的理由，而是真实的表达你的需要，让对方更了解你，有助于你们的关系进步。
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