分手后怎么才能挽回前男友(分手后挽回前男友的三个方法)

挽回大师七哥
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2023-04-2500:49:28 评论 802

就一个问题,分手还有必要挽回吗?

思考的第一个问题是你挽回他之后你们之间过去的矛盾是否能化解;

第二要清楚挽回一个人是比较困难的;

第三要想明白对方值不值得你去挽回。

先来看一个咨询者的例子:

这是之前一位来咨询的学员来找我挽回,她的情况就是属于被分手,大多数人在被分手后也会和她有一样的情况,不舍得,焦虑,失落感,着急,那种怕失去不想失去的心理。

其实越是到这个时候,我们越不能让自己的地位变得卑微,反而我们需要“主动离开”一段时间。就像上面截图里我提到的一样,要在一定时间内与对方断联。

可能很多人无法接受断联这个事,但这个过程其实是整篇文章的关键点,是步入挽回前任的关键一步。很多答案里也有告诉我们应该去断联,也说明,光是想着都要断联,却不曾想过自己的情况到底该如何,是否真的需要断联,时间是多久。

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如果做不到断联

如果分手后,不舍得断联、还和前任继续联系,会有哪些不良后果:

1)被分手后,你在对方那里看来有非常多不好的印象,带着这些印象去联系他,相当于一直提醒他你的不好,会让你的糟糕印象一直留存在他的脑海里,最后的最后消磨掉你们之间仅存的一点感情;

2)你的纠缠,只会让对方越来越不在乎你,你的个人价值完全变得一文不值,地位不增反低,纠缠不仅不能挽回对方,反而让对方更加趾高气昂,没有分手的失去感;

3)分手后你在他心里已经种下了心锚,那印象是一种定势思维,如果不去针对行动,它将会难以动摇,并且时间越长这个心锚将会更难拔除;

4)你投出的纠缠,你的不断挽留,都会助长他对你可以无限索取的观念。

说到无限索取,我想到一个学员在挽回过程中遇到的情况:

这是一个90后男学员的真实情况,他和他的前女友分手了,是被分手,对方不知道什么时候开始已经有了新欢,这个学员很着急,曾经一度死缠烂打,女方一再拒绝,甚至期间拉黑过好长的时间,情绪冷却之后,他又尝试加回了女方。

女方也一直说了,她不爱男生了,可这学员很执着,一味想要挽回,于是就让这个男学员说:“你有男朋友没关系,我可以等你,只要还同意我对你好就满足了。”这句话听上去是很正常的挽回话语吧,之后时不时给女生送东西,而女生也都收下了,这让我们以为对方收下自己的东西说明自己还有机会,于是一次还给女生拿花呗分期买了一部新手机给她,她也收下了,还表现出有些心软的状态。

然而,是男生一味的给予,一味的对女生好,让女生满足了无限索取的心理需求,到最后分析为什么经过了快半年的挽回,双方的关系依旧原地打转?终于发现了问题所在:原来,虽然我们已经把送礼的间隔拉长了,但这个女生已经习惯了男生会送礼,从刚开始会回复“谢谢”之类的话,到最后不管送什么,都只收连回复都没有回复的情况。

这就是所谓被挽回者的无限索取心理。

别急,我们先将需要断联的情况分为三种:

1)有矛盾,争吵以致于双方都不愿让步;

2)真断联,对方已经开始埋怨你,对你的消息爱答不理,甚至直接拉黑;

3)假断联,两个人还能正常的聊天,像朋友一样正常相处,时不时能发一条消息。

接下来分析

第一种情况:这时候我们已经和对方出现很严重的争执,再继续找对方只会平白增加两人的气愤程度,这时候选择真断联,让两个人的情绪冷却,给彼此一次想清楚两人关系的机会,让两个人之间的矛盾都表露出来。(关于什么真、假断联,在后面会说明,往下看就对了)

第二种情况:当你发现对方已经开始不对你发的消息做回应,或是已经拉黑了你,这时候你在对方心里已经产生了很强的抵触心理,就是你不管再做什么都只会减分,而且会无限放大你的不好,所以这时候我们就需要和对方真断联,我们要做的是转变对方对我们的现有负面印象。

第三种情况:双方分手,但还能偶尔聊上几句话,但是两个人已经实名分手了,但还保持着联系,但无法重新开始,这时候我们可以用假断联,从分手的被动中走向主动。

在断联期间我们也不能什么都不做就干等着,这就像盯着暂停的电视剧,着急看却又无法推进剧情。我们要做出改变,也许看了那么多文章也听过二次吸引,的确没错,挽回的过程就是重新打造自己吸引力的过程。

关于上面提到的真断联、假断联:

真断联:是必须断联的情况,就像前两种情况一样,双方有矛盾了,并发生了争吵更甚的有可能都动了手,这时候如果再和对方联系后果更是不堪设想,这种情况双方就必须真断联,冷静思考,找找自身的问题,而不是对方;

如果对方已经爱答不理或被拉黑了,这时候我们再怎么找对方,对方也不会搭理,再继续下去就变成了死缠烂打,我们都知道那是绝对不能有的想法因为死缠烂打的结果只有“死”和“烂”。这两种情况对方一般不会主动找我们,这时候我们的选择就是真断联,消失在对方的生活中一段时间,等时机成熟再以新的样子出现。

假断联:这种情况是双方都还保持着余温,保持着联系,但感情是不可能谈感情了,这种情况我们就可以假断联,可以用“敌退我等,敌进我应”来表示,什么意思呢?就是我们尽量等待对方找上门来,我们再迎合上去,不要过于热情,吊着他的胃口,尽量每次是我们主动结束话题,保证我们的主动权。

具体如何操作,你细品:

“在吗,帮我个忙,你之前是去哪里修好我的那个缺的,江湖救急!”“现在想起我了?关键时刻掉链子~”“赶紧的吧,后天要交了。”“求人办事还这么理直气壮,我去忙了再见。”“行了我错了,下次请你喝星冰乐。”……“说这么详细懂了吧,我忙去了。”后续不管对方回复什么都不回复。

很多情侣在听到对方说分手或再见时会感到困惑和着急,这时候他们一般就会自然而然做出反应,这反应往往都是想方设法去留住对方。一旦有了这种行为倾向,那就出现了死缠烂打的现象。

不要死缠烂打、不要纠缠、不要委曲求全。

情感冻结是不主动联系,当对方找自己,那就给适当的回复,就事论事,直截了当,避免暴露出一点情感的需求,情感冻结和断联,都不是放弃。

真正的放弃是:不联系对方,每天抱怨自己为什么要那么做,每天以泪洗面,心情失落,一天比一天消沉下去。

或者快速开始一段新感情来弥补前一段感情带来的伤害,想转移自己的注意力,这是一种逃避,以为你的感情真的结束了,其实这时候你才真正失败了。

你是否会担心,假如对方真的在冻结和断联的过程中真的走了或是找了新欢。首先这种情况是有可能出现的。

从想起一个人到忘记一个人,谈何容易,人是有感情的动物,同时Ta也有大脑,会思考,像上面提到的一样,他只是想找一个新感情来忘记你,或是想通过种种方式来表明他忘记你。

我们要调整好我们的心态,挽回是一个慢过程,所以不要心急,即使我们知道挽回黄金期可能很短。我们需要让我们的情绪稳定,学会控制我们的情绪。

分享给你我自己的缓解情绪,释放压力的方法:

想想开心的事;让自己放平静之后做一个很深很深的深呼吸,重复几次;听听舒缓的音乐,可以是轻音乐,或者选择一个安静的地方看看书;可以去跑步或是锻炼健身,让自己释放掉负面的情绪并且感受运动完的畅快感;享受当下的生活,手上尖的触感,去体会呼吸时的气息流动;可以叫上几个好朋友或是自己出去玩玩逛逛街,去能使你自己感到快乐的地方等等。

强化自己的优势优点,改正自己的弱项和不足:

1)回想过去哪些地方让你觉得自己做的不好,或是后悔的,让我们用情绪日记的形式把它们都写下来,可以手写,也可以用电子文档的形式,把那些你感受到的情绪用形容词的形式表示出来,不断反复去回顾,随时补充完善自己的情绪词汇。

2)去想一个榜样的人物,假设Ta在这个情境中会如何解读,把这个内容也记下来。

3)如果对自己过去的处理方式不满意,那就用大脑中满意的方式重新体验一次这件事,你会说这有什么用?这能让你知道自己内心需要的是什么,并且在下次遇到类似的情况也能更好的去做。

4)体验事件中他人的感受,试着去感受在事件中他人的情绪变化和感受,适当用到共情的方法。

共情。每个人都有自己的一套思维习惯,要有意识地去观察对方的习惯或是当下的各种肢体动作、面部表情、语气语态等,去体验对方当下的心情和情绪。

共情不仅在两性关系中,在各种地方都有很好的运用,学会体会他人,理解他人,也能达到提高情商的效果。

找到自己的优点爱好并且去拓展它,最好能是对方看好的,或是吸引对方的那个点。

就例如:你喜欢做甜点,并且对方曾经夸赞过,甚至某个点心给你们留下了很美好的回忆,那你就可以去做这个让你们有美好回忆的点心,并且改良它或是顺带做一个自己新学到的甜点。

在这前,把自己打扮打扮,突出你的特点,用相机把你做甜点的过程拍下来,再用PS工具修的好看些,自然些。可以发在对方看得到的地方,例如微博或是朋友圈,并且附带一段文字,比如可以说:“今天是甜点小瑶,新学来的甜点味道好极了,大功告成。”最好用自己平时的习惯,也可以不定时的发一些凸显你优质的生活品质的内容。

但切记:文字内容一定要积极向上,乐观的。

可以开始学习、阅读,扩大自己的脑中的知识库存,也可以把学习的过程展示出来,让大家都看到自己的改变。

这么做不仅能让对方看到你的改变,同时我们自己也更加自信了,自信就是挽回过程中获得的一笔财富。

我们不仅学会情绪管理还要学会“矜持”,不主动但也不完全被动。还要学会输出成熟的三观,但一定不要觉得你是在为他做这些,这一切的改变只是为了让你自己变得更好。

把注意力放在自己的身上,我们不能改变他人,我们能做的就是改变我们自己。

时刻保持“吸引力法则”,也就是我们内心要相信,我们想要的都会来的,想要的生活也在来,都在慢慢实现,不要想着“我以后会变得更好,我将会成功”,而是要想着“我现在已经在改变了,我已经成功了”。

这是很有用的方法,当我们仔细去听那些伟大的成功者的演讲中,多多少少有表达过类似的内容:想要得到什么,就想象你已经得到了。

当我们能控制我们的情绪,并且能做到共情,也做出了改变,提升了自己,我们就已经离成功不远了,而这时候将开始让对方接受自己的过程。

越到就后面越要沉得住气,一定不要功亏一篑,我知道此时的你多少会有些不安,要想想,假如对方已经知道你准备去找他,他会有多不安呢,说不定比你们还紧张。

所以我们沉住气很重要,在此之前重新回忆一下我们需要做的事:

1)我们要冷静控制我们的情绪;

2)我们要去共情对方;

3)展示我们的魅力,保持我们的“矜持”,不可得性,不谈及感情和过去;

4)试探性和对方约见面,并且保持成熟的和过去不同的方式。我们要和对方建立平等的地位,给对方足够的舒适感,愿意与我们聊天,并认同我们的改变。

记住,改变不是一次见面就能全部实现的,就算吃东西也该给对方消化的时间,有时间就可以和对方交谈或是约见面,次数多了,对方潜意识里会产生一种你们还在一起的错觉,跟着这种错觉,引导对方对我们的付出。

我们可以找一个对方擅长的事情,让他帮忙,这件事最好是比较重要的而且只有他可以完成,如果谁都可以完成的事,他会怀疑“别人也能做,为什么偏要找我?”会让对方猜到你的行为带有目的性。当对方同意帮助你,无意间让对方增加了对你的付出。

有一句话叫:“人们往往会更加偏向去爱自己付出的人。”

当双方的感情进去新的阶段了,提升了双方的联合度,我们就可以更近一步,和对方沟通,一次有效的沟通,能解决很多问题。

我们可以让对方吐露出两人关系的长久以来的顾虑或是想法,针对这些,我们想方法一一去解决,并且和对方达成情绪上的共鸣点。

对方慢慢的也就同意我们的挽回,和我们复合了。

在复合之后也不能懈怠。

该做的改变还需要继续,毕竟生活要继续,改变也不能停止,生命不息,改变不止。

一切的改变都是为了两个人更好的生活,只有两个人都是正向的,才能碰出1+1>2的效果来。

愿你找到真正的自己,拥有想要的美好~

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